El aumento de peso adecuado durante el embarazo es una de las mejores maneras que tienes para asegurarte que tu bebé crezca grande, fuerte, feliz y saludable. Debido a que eres esencial para su bienestar durante nueve meses enteros, es tu responsabilidad cerciorarte de que estás aumentando suficiente peso para que tu pequeñín se desarrolle adecuadamente, pero no tanto que se convierta en un riesgo.
¿Cuánto peso?
La cantidad de peso que se supone que una mujer debe aumentar durante el embarazo depende de su peso antes de la concepción, y se determina por su Índice de Masa Corporal (IMC), calculado con la ecuación (kg/m2). Las mujeres que comienzan el embarazo con un IMC por debajo del rango normal de 18.5-24.9 necesitan aumentar más peso que las que están dentro del rango. Las mujeres con un IMC superior a 26 necesitan aumentar menos. También está la cuestión de cuántos bebés llevas en el vientre – con un solo bebé tendrás que aumentar menos peso que si estás esperando múltiples.
La distribución del aumento de peso tampoco es una división uniforme entre los trimestres, sino que el aumento de peso sugerido aumenta con cada uno de ellos. Siempre debes hablar con tu proveedor de atención médica acerca de la cantidad correcta de peso para ti, pero a continuación hay una tabla general de aumento de peso sugerido durante el embarazo, que depende del IMC previo a la concepción:
| Clase de IMC | IMC | Rango de aumento de peso saludable (lbs.) |
|---|---|---|
| Bajo peso | 18.5 o menos | 28-40 (12.7-18 kg) |
| Normal | 18.5-24.9 | 25-35 (11-16 kg) |
| Exceso de peso | 25-29.9 | 15-25 (7-11 kg) |
| Obesidad | 30+ | 11-20 (5-9 kg) |
Cómo monitorea Ovia tu aumento de peso
Ovia determinará tus objetivos de aumento de peso basándose en tu IMC previo a la concepción, y te permitirá hacer un seguimiento de estos datos a lo largo de tu embarazo con gráficos y análisis interactivos. Ovia te pedirá que registres tu peso diariamente y será capaz de analizar y proporcionar información sobre tus datos, identificando cuándo estás aumentando de más o no lo suficiente, y si algún otro factor puede estar impidiéndote mantener un aumento saludable. El trabajar diligentemente para alcanzar tus metas de aumento de peso mientras te mantienes dentro del rango saludable es una de las mejores maneras de asegurarte de que tu bebé crezca y se desarrolle al ritmo adecuado.
Revisado por Dr. Jamie Lo
Leer más
Fuentes
- «Weight Gain During Pregnancy: Number 548.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, 1/13/2015. Web.
- Mayo Clinic Staff. «Pregnancy weight gain: What’s healthy?» Mayo Clinic. Mayo Clinic, 3/4/2014. Web.
