Una de las mejores maneras de manejar la diabetes gestacional es controlar el aumento de peso y comer una cierta cantidad de calorías por día según su índice de masa corporal. Mientras las recomendaciones de calorías en el embarazo dependen de una variedad de factores, como los niveles de actividad y tu altura, tu IMC es en realidad un buen punto de partida para determinar la cantidad de peso que deberás ganar durante un embarazo con diabetes gestacional.
Dado que la diabetes gestacional se diagnostica con mayor frecuencia después del primer trimestre, la ganancia de peso en el segundo y tercer trimestre es más importante gestionarlo. Aquí están las directrices generales.
Si tienes bajo peso:
- El IMC es por bajo de 19,8 Kg/m2
- Ganancia de peso total recomendada en el embarazo entre 28 a 40 libras
- Ingesta calórica recomendada en el segundo y tercer trimestre: 35 a 40 kcal/kg
Si tienes un peso normal:
- El IMC oscila entre 19.8 – 26 Kg/m2
- Ganancia de peso total recomendada en el embarazo entre 25 a 35 libras
- Ingesta calórica recomendada en el segundo y tercer trimestre: 30 a 34 kcal/kg
Si tienes sobrepeso:
- El IMC oscila entre 26,1 – 29 Kg/m2
- Ganancia de peso total recomendada en el embarazo entre 15 a 25 libras
- Ingesta calórica recomendada en el segundo y tercer trimestre: 24 a 30 kcal/kg
Si tienes obesidad:
- El IMC es superior a 29 Kg/m2
- Ganancia de peso total recomendada en el embarazo: 15 libras
- Ingesta calórica recomendada en el segundo y tercer trimestre: 12 a 18 kcal/kg
Si estás embarazada de gemelos:
- Ganancia de peso total recomendada en el embarazo oscila entre 35 a 45 libras
- Recomendaciones calóricas en el segundo y tercer trimestre: Dependiendo del peso de la madre, ella debe consumir las calorías recomendadas por su índice de masa corporal, además de un extra de 500 calorías.
Las recomendaciones anteriores no se aplican a todas las mujeres; para algunas personas, los números podrían ser un poco diferentes. Pero estas directrices representan las pautas generales que las mujeres con diabetes gestacional tienden a utilizar durante el embarazo. Tu nutricionista o profesional de la salud está en la capacidad de trabajar contigo para establecer un buen plan de nutrición para tu embarazo.
Sources
- “Medical Nutrition Therapy and Lifestyle Interventions.” American Diabetes Association. 30(Supplement 2): S188-S193. Web. Jul 2007.
- «Gestational Diabetes Nutrition Guidelines.” HealthTeamWorks. Colorado Department of Public Health and Environment Diabetes Prevention and Control Program, July 2007. Web.
- Ruth Toiba. “Gestational Diabetes.” TodaysDietitian. Great Valley Publishing Company, Aug 2013. Web.
