No siempre es fácil predecir su período cuando tiene un ciclo irregular, pero es fácil anotar cuándo llega su período. Tener un registro de su ciclo puede ayudarle a entender si hay algún tipo de patrón en sus períodos. También es información útil para su proveedor de atención médica.
Continué rastreando constantemente
Recuerde seguir su período incluso cuando no le venga. Un sistema como el de Ovia es útil porque puede grabar todos los días si su período viene, en lugar de simplemente registrarlo si algo sucede. Cuando está haciendo una nota cada día, es menos probable que se olvide de registrar un período. Usted quiere recordar y saber la diferencia entre un período que nunca llegó, y un período que se olvidó de anotar.
Busque todos los signos
La llegada de su período es una gran manera de entender dónde se encuentra en su ciclo menstrual, pero también hay otras cosas que puede buscar. Revise su líquido cervical para ver el color y la consistencia, tome la temperatura basal del cuerpo y encuentre su posición cervical. Estas cosas pueden ayudarle a averiguar si está ovulando, si está en su ventana fértil y qué está pasando con su ciclo menstrual. Son los signos naturales de su cuerpo, y para las mujeres con ciclos irregulares, puede ser la mejor manera de identificar la ventana fértil.
A veces un período irregular o ausente puede indicar que no está ovulando, en cuyo caso estos otros signos serían difíciles de rastrear.
Identifique por qué su período podría ser irregular
Si puede determinar con precisión la razón por la que su período es irregular, es posible que pueda regularlo usted mismo y vea la mejora mediante el seguimiento. Por períodos irregulares causados por factores tales como dieta, sobre-ejercicio, o estrés, es posible corregir su ciclo haciendo cambios en su estilo de vida. Cuando continúa rastreando su período mientras realiza esos cambios, podría ver progreso en la regularidad de su período.
Hable con su proveedor de atención médica
Un período irregular podría indicar que usted tiene una condición subyacente que afecta su salud o su fertilidad. Si usted está constantemente faltando períodos o tiene un ciclo irregular, hable con su proveedor de atención médica acerca de ello en su próxima cita. Es posible que su medico desee examinar algunos trastornos potencialmente relacionados.
Fuentes
- «Abnormal menstruation.» Cleveland Clinic. The Cleveland Clinic Foundation. 2015. Web.
