Los bebés no son generalmente conocidos por sus habilidades para dormir, sino en la forma como hacen trasnochar a sus padres. Durante los primeros 3 meses de vida, la Fundación Nacional del Sueño recomienda que los bebés duerman entre 14 y 17 horas de cada 24 horas. Si le preocupa que su pequeño esté durmiendo demasiado, mantenga un seguimiento del numero de horas que el/ella está durmiendo en un día, esto puede ayudar a determinar si su bebé está realmente recibiendo más sueño que el promedio.
Un estudio publicado en el año 2010 en Pediatrics, sugiere que es en los primeros 4 meses donde ocurre la mayor y más dramática consolidación del sueño – después de eso, es más lento y estable, pero en estos primeros 4 meses, el sueño de los bebés puede cambiar bastante rápido, lo que significa que averiguar si algo está fuera de lo común puede ser difícil. Sin embargo, al final, el mejor juez para determinar si un bebé está durmiendo demasiado o no, es cuán suficientemente saludable es y lo bien que el bebé está creciendo. Los padres de los bebés que están sanos y que están creciendo y ganando peso constantemente, cumpliendo con sus horarios de comida y produciendo pañales sucios y húmedos, generalmente no tienen nada de qué preocuparse.
Razones comunes para dormir más
Incluso cuando los bebés empiezan a dormir un poco más de lo habitual, no siempre es una señal de que algo anda mal. Los brotes de crecimiento, por ejemplo, causan cambios en el sueño, incluyendo dormir más sin descanso durante la noche o durante las siestas normales, creando más somnolencia durante los momentos en los que debería estar alerta. Dormir más debido a o conducir a un brote de crecimiento, por lo general, no dura más de unos pocos días. Del mismo modo, los bebés que acaban de empezar a ser más activos o más móviles pueden empezar a dormir más como una reacción – cuanto más energía estén utilizando, más cansados van a estar.
Durante este tiempo, la mayoría de los bebés comienzan a consolidar los tramos más largos de su sueño por la noche, dejando siestas más cortas durante el día. Sin embargo, algunos bebés pueden estar un poco confundidos durante días y noches, y comenzar a dormir durante más tiempo durante el día, puede sentirse como «demasiado» dormir y, cuando llega la noche, no lo suficiente. Una razón para esto podría ser que el tiempo de la siesta se siente demasiado como la hora de acostarse – mantener las cortinas o persianas de la ventana, abiertas durante la siesta para dejar entrar la luz natural, puede ayudar a establecer la diferencia entre dormir por la noche y dormir durante las siestas. Reducir gradualmente las siestas también puede ayudar a alargar gradualmente el sueño nocturno, aunque tratar de revertir los dos de una vez puede llevar a un exceso de cansancio y dificultad para dormir.
Preocupaciones médicas y trastornos del sueño
El sueño extra cuando se trata de otros síntomas, como fiebre, letargo o apatía cuando está despierto, puede ser un signo de una enfermedad o virus, y debe llamar al pediatra de inmediato. Igualmente, si el sueño se está interponiendo en el camino del horario de las comidas.
La somnolencia durante las horas de vigilia también puede ser un signo de que su bebé no está recibiendo todo el sueño que necesita cuando duerme. La somnolencia cuando el/ella está recibiendo una cantidad normal de sueño, también podría ser un signo de un trastorno del sueño o un sueño menos reparador.
Cuándo llamar a un médico
Si su bebé no puede ser despertado, o tiene una temperatura de 100.4ºF, o 38ºC, o más altos en los primeros dos meses, el/ella debe recibir la atención médica lo más pronto posible.
Si le preocupa que su bebé tenga un trastorno del sueño o una condición médica subyacente, y que su sueño está afectando su día a día, pida una cita con su pediatra Las preocupaciones sobre el sueño también son una gran cosa para llevar a la próxima visita medica.
Fuentes
- Jacqueline M.T. Henderson, Karyn G, France, Joseph L. Owens, Neville M. Blampied. “Sleeping Through The Night: The Consolidation of Self-regulated Sleep Across the First Year of Life.” Pediatrics. October 2010. Web
- Laura Nathanson. “Too Much Sleep?” Parents. meredith women’s network. Web.
- National Sleep Foundation. “National Sleep Foundation Recommends New Sleep Times.” Sleep Foundation. National Sleep Foundation, February 2 2015. Web.
- “Sleeps Too Much?” AskDrSears. AskDrSears, 2016. Web.
