Estaba tan ocupada aprendiendo a cuidar de un nuevo ser humano las primeras dos semanas después de dar a luz que no tuve tiempo de procesar el evento. Entre los problemas renales y mis complicaciones posparto, todo se movía rápidamente. Es acertado decir que fue casi un mes después de dar a luz antes de darme cuenta de que todo cambiaría para siempre.
Después de descubrir el origen de mis complicaciones de salud, empecé a sentirme como yo misma de nuevo. Quería volver a la vida normal ahora que me sentía mejor, pero no me había dado cuenta de que mi libertad habitual había desaparecido. «Vayamos a algún lado», diría yo.
«¿Pero qué hay del bebé?», me preguntaba mi marido. Por supuesto, yo sabía que mi hijo existía -yo era su cuidadora principal. Pero hasta que mi sistema de apoyo volvió a funcionar, no me di cuenta de que las cosas nunca serían iguales. Esa comprensión llevó a un corto período de desesperanza y depresión. Yo amaba a mi hijo, pero odiaba estar atascado en la casa las 24 horas del día. El resentimiento hacia mi nueva vida causó la temida depresión posparto.
La sensación negativa después del nacimiento, o melancolía posparto, es una ocurrencia común después del parto. El Instituto Nacional de Salud Mental informa que hasta el 80% de las nuevas madres reportan que algunas experimentan la melancolía posparto. Pero aunque son comunes, la depresión posparto puede ser debilitante si te pillan con la guardia baja.
Mi tristeza fue el resultado de un episodio depresivo aislado. Sin embargo, para muchas mujeres que dan a luz pueden causar sentimientos a largo plazo de tristeza crónica y generalizada que pueden convertirse rápidamente en una amenaza para su vida.
Estos sentimientos ocurren por una multitud de razones. Para algunos, es una parte natural de la adaptación a una nueva vida. Para otros, como los que tienen depresión posparto, estos sentimientos negativos están relacionados con cambios hormonales y una acumulación de otros factores.
De acuerdo con el Centro para el Control de Enfermedades, tienes un mayor riesgo de depresión posparto si careces de apoyo social, si has tenido un bebé prematuro o si estás bajo un período de estrés considerable. De manera similar, si presentad cualquiera de los siguientes síntomas con frecuencia después de tener un bebé, se recomienda que hables con un profesional de salud mental:
- Llorar más de lo normal
- Sentimientos de enojo
- Aislamiento social
- La culpa asociada con la maternidad
- Sentirte desconectado de tus seres queridos, especialmente de tu nuevo bebé
Si los síntomas persisten, tu profesional de ayuda mental podría sugerir medicamentos en combinación con terapia para controlar los síntomas. En mi caso, mis síntomas eran lo suficientemente leves como para que la terapia de conversación programada regularmente fuera suficiente.
La salud mental de las madres primerizas es una parte importante, aunque a menudo se pasa por alto, de lo que a veces se llama el «cuarto trimestre», o los meses inmediatamente después de dar a luz.
Establecer una red confiable de apoyo ayudará a manejar tanto la tristeza después del nacimiento del bebe como la depresión posparto. Buscar ayuda de un profesional de salud mental a la primera señal de sentimientos negativos persistentes puede ayudar a las mamás a obtener el control antes de que las cosas se salgan de control.
En el primer chequeo de mi hijo estaba claro que debía considerar la ayuda.
La evaluación obligatoria de salud mental que nuestro proveedor de atención da en cada cita reveló un puntaje que sugería que debería hablar con un profesional de salud mental. Decidí que sería mejor que todos los involucrados siguieran su consejo.
Mi cita inicial afirmó que mis sentimientos negativos estaban arraigados en la lucha por equilibrar mi nuevo papel como madre con mis metas personales.
Cuando nuestras familias cambian, es importante discutir cómo eso puede afectar la dinámica de su familia y sus metas. Además, recuerda que estos sentimientos pueden ser desencadenados por la llegada de tu pequeño, pero no te convierte en una buena madre.. Los cambios emocionales son una parte natural de la adaptación al compas de la vida.
A través de la consejería, pude encontrarle sentido a mis sentimientos. Priorizarme a mí misma a través de la práctica del auto-cuidado en la forma de escribir y escribir en un diario también fue útil cuando me enfrenté a tiempos difíciles. Una vez que entendí la causa de mis emociones, pude encontrar maneras efectivas de controlar los síntomas. En un par de meses, había establecido una nueva rutina y pude disfrutar de mi nuevo bebé.
Sobre el autor:
Rochaun Meadows-Fernandez es una escritora que se especializa en sociología, salud y paternidad. Su trabajo ha aparecido en Healthline, Yes! Revista, HuffPost, Allure y muchas otras publicaciones. Síguela enFacebook, Twitter o míralasitio.
Fuentes
- Personal de la Clínica Mayo. «Depresión posparto».Clínica Mayo. Clínica Mayo, 11 de agosto de 2015. Extraído el 27 de julio de 2017. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/basics/causes/con-20029130.
- «Depresión entre mujeres».Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, 15 de febrero de 2017. Obtenido el 27 de julio de 2017. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.htm.
- «Datos sobre la depresión posparto» NIH. Instituto Nacional de Salud Mental. Publicación del NIH No. 13-8000. Web.
