Los sentimientos de depresión durante el embarazo no son inusuales, y pueden tener un impacto en tu salud y la de tu bebé. Con el tratamiento adecuado y el autocuidado, es absolutamente posible tratar y mejorar algunos de los síntomas de la depresión durante el embarazo.
La depresión es más común de lo que podrías pensar
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es el problema de salud mental más común que experimentan las mujeres. El Instituto Nacional de Salud Mental informa que aproximadamente una de cada ocho mujeres experimentará depresión en algún momento de su vida, así que si te estás preguntando cuánta gente lucha contra esta afección, es algo que muchas mujeres experimentan.
Muchas mujeres encuentran el embarazo emocionalmente difícil
No cada momento del embarazo es esa escena cinematográfica en la que la futura mamá vestida en un overol pinta la habitación del bebé llena de energía y felicidad. Claro, puede haber algunos momentos como ese (o similares), pero el camino hacia un bebé también puede provocar sentimientos difíciles.
La depresión puede surgir durante el embarazo por muchas razones, incluyendo cambios en los niveles hormonales, cambios en la dinámica de las relaciones, y expectativas futuras. Y para las mujeres con antecedentes de depresión, embarcarse en el viaje hacia la maternidad puede hacer que se preocupen por la probabilidad de una recurrencia de la depresión más adelante, ya sea durante el embarazo o cuando su bebé nazca.
Recibir tratamiento puede ayudar a mantenerte más saludable durante el embarazo
Sentirte deprimida o ansiosa mientras estás embarazada no sólo afecta tu capacidad para disfrutar de los momentos felices y manejar los más difíciles, sino que también puede representar un riesgo para la salud. Las mujeres que están bajo mucho estrés están en mayor riesgo de presión arterial alta y preeclampsia, y están más inclinadas a sufrir de dolores de cabeza, insomnio y fatiga.
Es importante tratar de manejar las emociones de la manera más efectiva posible. Tal vez eso significa hacer ejercicio regularmente, obtener más tiempo de relajación, ver amigos más a menudo, o tal vez significa ver a un terapeuta o tomar medicamentos. Una buena manera de medir el éxito de tus esfuerzos es hacer un seguimiento de tus emociones durante el embarazo.
El tratamiento para la depresión varía entre las mujeres y requiere un poco de ensayo y error
El tratamiento para la depresión puede tener un impacto positivo en la experiencia del embarazo y más allá. Buscar tratamiento para la afección lo antes posible es una de las mejores maneras de tomar el control de tu salud y tu experiencia. El primer paso para obtener tratamiento es hablar con tu proveedor de atención médica, quien puede evaluar tu salud mental y ayudarte a idear un plan de tratamiento.
Dependiendo de tu historial de depresión y de qué tan avanzado esté tu embarazo, tu proveedor puede prescribirte terapia, medicamentos, o ambos. Probablemente te llevará algún tiempo averiguar qué es lo que funciona mejor para ti. No te preocupes, es completamente normal. Lo más importante es que reconozcas que puedes estar luchando contra la depresión y que te sientas cómoda hablando con tu proveedor sobre lo que está sucediendo. A partir de ahí, los dos pueden trabajar juntos en un plan de tratamiento que te ayude a empezar a sentirte mejor.
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Fuentes
- Mayo Clinic Staff. “Antidepressants: Safe during pregnancy?” Mayo Clinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Feb 3 2015. Web.
- Alice D. Domar. “Depression and Infertility: Treatment Considerations.” Resolve. Resolve: The National Infertility Association, 2017. Web.
- “Trying to conceive, pregnancy, and mental health.” Womenshealth.gov. Office on Women’s Health, US Department of Health and Human Services, Feb 12 2016. Web.
- “Depression in Women.” Mentalhealthamerica.net. Mental Health America, 2016. Web.
- Yael I. Nillni, et al. “Depression, anxiety, and psychotropic medication use and fecundability.” AJOG. 215(4)453.e1-453.e8. Web. Oct 2016.
