Las mujeres embarazadas que corren un mayor riesgo de desarrollar depresión durante y después del embarazo generalmente necesitan estar atentas a los mismos signos de advertencia que podrían presentar fuera del embarazo y el período de posparto, aunque la depresión durante el embarazo puede ser desencadenada por preocupaciones y factores estresantes diferentes o adicionales.
Hay algunos factores que pueden hacer que las mujeres sean más propensas a experimentar depresión durante el embarazo y el período de posparto. Estos factores incluyen:
- Trastorno de ansiedad
- Los factores estresantes de la vida, incluyendo el estrés en el trabajo, el estrés financiero, la inestabilidad de la vivienda, el estrés familiar o de las relaciones, o cualquier otra cosa que agregue tensión emocional adicional a lo largo del embarazo.
- Antecedentes de depresión u otros trastornos del estado de ánimo
- La falta de apoyo social. Esto puede suceder a los padres solteros pero también puede suceder a los padres que crían con sus parejas si viven lejos de la familia extendida, tienen relaciones tensas con sus familias o si no tienen amigos que puedan proporcionar el apoyo práctico y emocional necesario durante el embarazo o después del parto.
- Falta de apoyo en el lugar de trabajo. Por ejemplo, cuando el lugar de trabajo de una mujer no ofrece un fuerte apoyo a los padres en forma de tiempo libre remunerado para citas médicas y licencias de maternidad o ausencia familiar. El apoyo del lugar de trabajo de tu pareja también es un factor, ya que esto puede determinar cuán presente estará para apoyate tanto durante el embarazo como después de la llegada del bebé.
- Embarazo no deseado. Los padres que no sienten que han preparado un plan para la crianza de sus hijos con anticipación pueden sentir un estrés adicional que los pone en mayor riesgo de depresión.
- Violencia de la pareja íntima y estar involucrado en una relación emocionalmente abusiva
- Relaciones violentas o emocionalmente abusivas con los miembros de la familia
Mantenerse a la vanguardia
Las mujeres que corren un mayor riesgo de desarrollar depresión durante o después del embarazo pueden hacer algunas cosas para empezar a adelantarse a los trastornos del estado de ánimo, de modo que si aparecen, ya están listas para afrontarlos. Cuando es posible, una gran manera de empezar es entrar en la terapia de habla – aunque a menudo es un tratamiento para la depresión y la depresión posparto, también es una gran manera de que las mujeres embarazadas que no tienen depresión se mantengan atentas a los cambios en sus estados de ánimo, y de identificar los tipos y fuentes de estrés a medida que emergen. Y si la depresión emerge, las mujeres que ya han buscado terapia de habla ya tendrán relaciones basadas en la confianza con terapeutas a los que recurrir.
Otra manera de estar atenta a los cambios del estado de ánimo, y a la posibilidad de trastornos del estado de ánimo, es que las mujeres embarazadas lleven un registro de sus patrones de sueño, tomen nota de cualquier cambio y se aseguren de descansar lo suficiente. También es una buena idea hacer un plan para descansar lo suficiente después del parto. Esto es útil tanto porque los cambios en los patrones de sueño, incluidos los aumentos y disminuciones bruscos de sueño, son signos de depresión, pero también porque se ha sugerido que la falta de sueño es un factor que contribuye a la depresión posparto.
Las mujeres que han tenido depresión u otros trastornos del estado de ánimo en el pasado deben estar atentas a los síntomas que han experimentado antes, pero no hay garantía de que la depresión durante o después del embarazo se vea exactamente igual a la depresión que la misma persona ha experimentado en otros momentos.
Muchos médicos recomiendan que las mujeres que ya están siendo tratadas por depresión antes del embarazo continúen ese tratamiento durante el mismo. Para las mujeres que han interrumpido el tratamiento durante el embarazo, si la depresión regresa, es un buen momento para hablar sobre los riesgos y beneficios de volver al plan de tratamiento previo al embarazo. Incluso cuando hay riesgos asociados con ciertos medicamentos, en muchos casos, el riesgo para la madre y el bebé de una depresión no tratada puede considerarse más riesgoso.
Cómo es la depresión durante el embarazo
Los signos de depresión durante el embarazo incluyen:
- Sentirse triste sin ningún tipo de descanso (solo bajones, no hay subidas)
- Tener problemas para disfrutar de las cosas que normalmente te gustan hacer
- Llanto frecuente
- Fluctuaciones severas del estado de ánimo
- Dormir excesivamente o tener problemas para dormir
- Evitar las conversaciones sobre los sentimientos
- Baja autoestima sobre la maternidad, o sentirse especialmente no preparado para la paternidad
- Ansiedad excesiva sobre el bebé
- No responder bien o sentirse reconfortado cuando las personas en tu vida tratan de tranquilizarte
- Tener problemas para mantener una rutina de cuidado prenatal saludable
- Fumar, beber o consumir drogas ilícitas como medio para enfrentar las emociones
- Bajo aumento de peso para la trayectoria de tu embarazo debido a la disminución del apetito o de la dieta
- Una sensación de desesperanza
- Pensamientos de suicidio o de hacerse daño
- Pensamientos de lastimar a alguien más, incluyendo al bebé.
Las mujeres que notan uno o más de estos síntomas, o que sienten que estos síntomas están comenzando a obstaculizar su embarazo lo más sano posible, deben hablar con sus proveedores de atención médica sobre la posibilidad de la depresión.
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Fuentes
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