El embarazo puede ser un momento que provoca ansiedad. Tu estilo de vida puede estar cambiando significativamente si eres madre primeriza, y para cualquiera que agregue otro miembro a su familia, es difícil saber cómo cambiará la dinámica de su familia actual.
Factores de riesgo para la ansiedad durante el embarazo
Hay una diferencia entre preocuparse por la salud de tu bebé y tu futuro juntos, y sentir que esa preocupación lo consume todo. La Asociación Americana de la Ansiedad y Depresión (Anxiety and Depression Association of America) encontró que aproximadamente el 6% de las mujeres embarazadas y el 10% de las mujeres posparto desarrollan ansiedad. Hay un puñado de factores que ponen a las mujeres embarazadas en un mayor riesgo de desarrollar ansiedad durante el embarazo, incluyendo:
- Diagnóstico previo de un trastorno de ansiedad
- Ansiedad durante un embarazo pasado
- Pérdida de un embarazo anterior o problemas de fertilidad
- Complicaciones del embarazo
- Estrés en la vida personal o profesional
Signos de ansiedad durante el embarazo
La mayoría de las futuras mamás se sienten al menos un poco ansiosas a veces, pero ¿cómo se sabe cuándo estos sentimientos de ansiedad son motivo de preocupación? Si tienes un historial de ansiedad y estás actualmente embarazada, es una buena idea hablar con tu proveedor de atención médica acerca de tu salud mental. Y si no lo haces, todavía hay algunas señales que hay que tener en cuenta, incluyendo:
- Preocupación constante
- Pensamientos no deseados e intrusivos
- Sentir que algo malo va a pasar
- Pensamientos acelerados
- Perturbaciones del sueño y del apetito
- Incapacidad de quedarse quieta
Los signos de un trastorno de ansiedad más grave pueden manifestarse físicamente también, con tensión muscular, palpitaciones cardíacas, mareos, oleadas de calor o náuseas.
El impacto de la ansiedad en el embarazo
La ansiedad durante el embarazo significa un mayor riesgo de sufrir un trastorno del estado de ánimo posparto como la depresión, la ansiedad o el trastorno obsesivo compulsivo. No se conoce ninguna manera de prevenir un trastorno del estado de ánimo posparto, así que habla con tu pareja y tu familia sobre cómo vigilar cuidadosamente tu salud mental durante el embarazo y el período posparto. También es importante que te mantengas en contacto con tu proveedor de atención de salud mental y otros miembros de tu equipo de atención de salud.
Otras medidas de seguridad que se pueden tomar si tienes antecedentes de ansiedad incluyen el cumplimiento de las rutinas de tratamiento establecidas, como tomar tus medicamentos regularmente según lo recetado y cumplir con las citas de terapia de habla; el seguimiento de tus estados de ánimo; mantener rutinas de alimentación saludable y sueño regular (¡el seguimiento también puede ayudar con esto!); la búsqueda de grupos de apoyo y acercarte a tu sistema de apoyo.
Tanto la ansiedad como la depresión son condiciones tratables y hay ayuda disponible. No todas las personas con antecedentes de ansiedad tendrán problemas en el posparto, pero es una buena idea vigilar de cerca tu salud mental y mantenerte en contacto con tus proveedores de atención médica a medida que avanza en el embarazo y más allá.
Leer más
- Consultar a los expertos de depresión posparto: medicamentos para la depresión durante el embarazo
- ¿Qué causa los trastornos de ansiedad?
Fuentes
- Mayo Clinic Staff. «Coping and support.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Sep 25 2014. Web.
- Mayo Clinic Staff. «Treatments and Drugs.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Sep 25 2014. Web.
- Melinda Smith, Lawrence Robinson, Jeanne Segal. «Anxiety Disorders and Anxiety Attacks.» HelpGuide. Helpguide.org, Sep 2016. Web.
- «Anxiety Disorders.» NIH. US Department of Health and Human Services, Mar 2016. Web.
