El estómago hace mucho del trabajo pesado durante el embarazo, y para la mayoría de las nuevas mamás, eso significa que necesita un poco de tiempo de recuperación antes de que sus abdómenes se vean como ellas quieren después de dar a luz.
Entre las fotos de madres famosas y la historia real de una amiga, puede ser fácil sentirse inadecuada si le toma un poco de tiempo a tu cuerpo para recuperarse, pero es una respuesta totalmente normal a la gran variedad de cambios por los que tu cuerpo ha pasado en los últimos meses.
¿Por qué no se encoge enseguida?
- Tu útero: Durante el curso de tu embarazo, tu útero crece desde aproximadamente el tamaño de una naranja hasta el tamaño de una sandía para acomodar al bebé. Aunque comienza a encogerse tan pronto que das a luz, toma algún tiempo para completar el proceso.
- Retención de líquidos: Gran parte del peso que todavía tendrás será el peso de líquidos de la retención durante el embarazo. Esto puede ser aún más importante si tienes una cesárea, ya que a menudo se administran líquidos adicionales por vía intravenosa. La mayoría de las mujeres pierden este peso de líquidos naturalmente, y puede ayudar mantenerte hidratada y reducir ligeramente tu consumo de sodio. Esto suena un poco contraintuitivo, pero es más probable que tu cuerpo se aferre al líquido si no estás recibiendo lo suficiente.
- Diástasis de rectos: En algunos casos, el embarazo puede hacer que los músculos de tu abdomen, que por lo general se encuentran uno al lado del otro, bajando verticalmente por tu estómago, se separen, creando una protuberancia. La diástasis de rectos puede ser tratada con fisioterapia, aunque algunos efectos pueden durar un año o más. La diástasis de rectos es más común en situaciones de parto que ponen mayor tensión en el abdomen, como los embarazos múltiples, los bebés de alto peso al nacer, los embarazos con madres mayores de 35 años o los embarazos repetidos.
¿Qué aspecto tendrá?
Tu abdomen va a ser más pequeño de lo que era cuando estabas embarazada porque ya no tienes un bebé dentro, pero por las razones indicadas anteriormente, podría no ser tan pequeño como tú podrías esperar. A menudo se les dice a las nuevas mamás que deben prepararse para lucir como si estuvieran embarazadas de seis meses cuando salgan del hospital. A medida que tu cuerpo se va ajustando y encogiendo, tu sección media puede parecer un poco floja o tener una apariencia ondulada. Eso es totalmente natural y algo que todas las mamás han experimentado. También podrías tener algunas estrías nuevas y una textura de piel diferente a la que tenía antes del embarazo.
¿Cuándo comenzará a volver a la normalidad?
Tan pronto que dés a luz, tu vientre comenzará a encogerse, pero no es el proceso más rápido. Tomó cerca de nueve meses para aumentar el peso que necesitabas para soportar al bebé para que tu vientre no vuelva a la normalidad de inmediato. Estarás perdiendo peso en líquido y quemando calorías cuidando a tu pequeño, y muchas mujeres pierden la mitad del peso que aumentaron durante el embarazo en las primeras seis semanas después del parto. Ese peso, como sabes, está sobre todo en tu estómago.
Mantenerse activa y mantener una dieta saludable ayudará a bajar de peso, pero no debes preocuparse de tratar activamente de bajar de peso hasta tu revisión posparto. Con un estilo de vida activo, tu abdomen debe volver a la normalidad después de unos pocos meses. Es posible que la piel no esté tan tensa como antes y que algunas estrías se queden por aquí, pero estas cosas se volverán menos notorias con el tiempo.
¿Hay algo que puedo hacer?
Mantenerte activa y mantener una dieta equilibrada es la solución para muchas cosas, y esto no es una excepción. Algunas mujeres descubren que las cremas o lociones pueden ayudar a tensar la piel o reducir la apariencia de las estrías, pero no existe una cura real para la indentación de las estrías o la piel floja. Desarrollar músculo a través del ejercicio puede ayudarte a tener un estómago más plano, ¡y mantenerte hidratada siempre es bueno para tu piel!
Fuentes
Mayo Clinic Staff. «Weight loss after pregnancy: Reclaiming your body.» Mayo Clinic. Mayo Clinic. July 31, 2015. Web.
«Losing weight after pregnancy.» University of Maryland Medical Center. University of Maryland Medical Systems. August 16, 2012. Web.
