Ocho semanas después del parto

Esto es lo que puedes esperar esta semana en cuanto a síntomas físicos, salud mental, necesidades de autocuidado e intimidad.

Posparto por semanas

Tu cuerpo

A las ocho semanas de posparto, es más que probable que te hayas recuperado del parto. Sin embargo, si te hicieron una cesárea, tuviste un desgarro perineal que requirió puntos de sutura u otras complicaciones, es posible que tu cuerpo aún tenga que recuperarse.

Amamantar

Si estás amamantando, es probable que a estas alturas ya hayas cogido el ritmo. Cualquier persona que amamante puede beneficiarse de comer alimentos ricos en nutrientes y beber mucha agua para mantener el suministro. A medida que pasa el tiempo, puede resultar fácil descuidar tus necesidades, pero es importante recordar el duro trabajo que estás haciendo cada día (¡y cada noche!).

Aunque a estas alturas ya te hayas acostumbrado a amamantar, puedes tener problemas como dolor en los pezones, obstrucción de los conductos o mastitis. Nunca es demasiado tarde en tu recorrido amamantando para buscar ayuda.

Vejiga y vientre

Ocho semanas después de dar a luz, es posible que tengas las mismas ganas frecuentes de hacer pipí que cuando estabas embarazada. Dado que aguantar la vejiga es una contracción muscular, es probable que este síntoma posparto desaparezca con el tiempo, a medida que te vayas fortaleciendo.

Atrás puede quedar el útero, que volverá a tener un tamaño similar al que tenía antes del embarazo, pero el suelo pélvico necesitará apoyo para volver a fortalecerse. Fortalecer el suelo pélvico puede ayudar a mejorar la función vesical, rectal y sexual. Obtén más información aquí.

Del mismo modo, es posible que el útero siga siendo ligeramente redondo y protuberante. Atrás puede tardar un par de meses en volver a su tamaño normal y puede tardar más en retraerse si tu embarazo se prolongó más allá de las 40 semanas. Muchos padres primerizos siguen llevando pantalones premamá durante el cuarto trimestre, así que no te preocupes si es con lo que te sientes más cómoda.

Cambios en la piel y caída del cabello

Alrededor del 90% de las mujeres desarrollan estrías durante el embarazo y, aunque en algunos casos pueden atenuarse, es posible que nunca desaparezcan del todo, como pequeños recordatorios de la increíble capacidad de tu cuerpo para hacer crecer a un ser humano.

Es posible que esta semana notes otros cambios en la piel, como sequedad, erupciones, eccemas o hiperpigmentación. La caída del cabello después del parto puede producirse entre uno y cuatro meses después del parto, por lo que también podrías empezar a notarla. La caída excesiva no es nada agradable, pero no te asustes: suele durar unos seis meses.

Tu salud mental

La depresión posparto afecta a una de cada nueve madres. Los síntomas pueden ir desde fuertes cambios de humor, irritabilidad y llanto excesivo hasta ansiedad, cambios en el apetito y problemas de concentración. Algunas personas con DPP pueden tener dificultades para establecer vínculos con su bebé o perder el interés por las cosas que antes les gustaban. Si estos síntomas duran más de un par de semanas, consulte a su profesional de la salud o llame a la línea directa de Postpartum Support International.

Los problemas conla imagen corporal también son frecuentes en esta época. Si tiene pensamientos negativos sobre su aspecto o se siente presionada para «volver» al peso que tenía antes del parto, recuerde que el bebé ha tardado nueve meses en crecer en su vientre y que su cuerpo tardará tiempo en recuperarse del todo. En lugar de eso, centra tus esfuerzos en «rebotar hacia delante». Lo más importante ahora mismo es estar sana, tanto mental como físicamente. Si estás luchando por sentirte digno o te encuentras siendo excesivamente duro contigo mismo, puede ser una buena idea fijar un tiempo para hablar con un terapeuta. Te mereces sentirte lo mejor posible.

Autocuidado

Cuando te conviertes en madre, tus prioridades cambian. Y aunque cuidar de tu bebé es lo más importante en este momento, el cuidado personal también es vital, y no es nada egoísta.

Esta semana, intenta dedicarte un poco de tiempo a ti misma, ya sea cortándote el pelo, haciendo estiramientos unos minutos al día o dejando que un ser querido se ocupe del bebé durante un par de horas para que tú puedas echarte una siesta. Tampoco tiene por qué ser a solas. Si te apetece socializar, puedes quedar con una amiga para tomar un café o pedir a otro padre primerizo que te acompañe a dar un paseo con el cochecito.

Sexo e intimidad

Aunque probablemente ya tengas el visto bueno médico para mantener relaciones sexuales, eso no significa necesariamente que estés preparada para volver a tener sexo. No hay prisa, pero si te apetece y cuando te apetezca, ten en cuenta que podrías ovular y volver a quedarte embarazada antes de tener el periodo, así que no pases por alto el control de la natalidad aunque te parezca pronto.

Esta semana, intenta pasar tiempo a solas con tu pareja, aunque no sea tiempo de sexo. Ya sea dejando a su pequeño con un cuidador de confianza mientras usted come algo o acurrucándose en el sofá durante la siesta, permanecer conectados es crucial.

Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health

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Fuentes

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