Quince semanas después del parto

A continuación te explicamos lo que puede estar pasando con tu cuerpo, tu salud mental, tus necesidades de autocuidado y tu conciliación de la vida laboral y familiar a las 15 semanas de posparto.

Posparto por semanas

Tu cuerpo

Aunque es probable que a estas alturas ya estés totalmente recuperada del parto, es posible que los síntomas posparto aún no hayan desaparecido. El periodo, la vista, el cutis, etc., pueden ser un poco diferentes de lo que eran antes del embarazo.

Menstruación

Después del parto puede tardar desde unas pocas semanas hasta un año en volverle el periodo, normalmente más si está amamantando. Cuando se reanuda, el ciclo puede ser irregular durante unos meses, más largo o más corto que antes, o presentar síntomas diferentes, como sensibilidad en los senos, cólicos o hinchazón.

Diástasis de rectos

Seis de cada diez mujeres desarrollan diástasis de rectos durante el embarazo. Este ensanchamiento entre los músculos abdominales izquierdo y derecho puede hacer que el estómago sobresalga ligeramente. Aunque no suele ser permanente, alrededor del 40% la sigue padeciendo a los seis meses.

Cambios en la vista

Los cambios de visión posparto también son relativamente frecuentes, gracias a los continuos cambios hormonales. Puede experimentar visión borrosa, fatiga visual o sensibilidad a la luz. Durante el embarazo no se suele recomendar la prescripción de lentes de contacto o gafas, ya que los cambios en la vista suelen ser temporales. Pero si sigues teniendo problemas de vista esta semana, quizá quieras pedir cita con tu optometrista.

Cambios en la piel

No es raro que aparezcan cambios en la piel durante los primeros meses de embarazo. Es posible que te salgan más granos de lo normal, que tengas una textura irregular, rosácea, eczema o manchas oscuras (hiperpigmentación). Si alguno de estos problemas dura más de unas pocas semanas, consulta a un dermatólogo sobre posibles tratamientos.

Caída del cabello

También es posible que empiece a caérsele el pelo en esta época. Desgraciadamente, no hay mucho que pueda hacer contra la caída del cabello después del parto, pero recuerde que es completamente normal y que debería remitir en unos meses.

Lactancia materna

Si estás amamantando, ¡enhorabuena por haber llegado a las 15 semanas! ¿Cómo te encuentras? Aunque en esta etapa ya estés acostumbrada a sacarte la leche y a las posiciones para dar el pecho, las necesidades nutricionales de tu bebé pueden desbordarse con el tiempo. Si necesitas un poco de apoyo, busca un grupo de apoyo para amamantar a tu bebé o incluso a amigos y familiares que ya hayan pasado por lo mismo.

Dicho esto, pasar más tiempo entre sesiones podría provocar la obstrucción de los conductos galactóforos. Es posible que puedas remediarlo tú sola masajeando suavemente o sacando la leche. Sin embargo, puede provocar mastitis (infección del tejido mamario), así que ponte en contacto con tu médico lo antes posible si no desaparece en un día.

Tu salud mental

Aunque es posible que en esta etapa estés llena de alegría y orgullo, los problemas de imagen corporal, la depresión y la ansiedad también son algo habitual.

Imagen corporal

Aparte del aumento de peso, el embarazo afecta a todo, desde la piel hasta el pelo, pasando por las hormonas, y puede llevar tiempo volver a verse y sentirse como antes. Somos conscientes de que es más fácil decirlo que hacerlo, pero intenta evitar los comentarios negativos sobre ti misma y compararte con los demás.

Tu cuerpo ha hecho algo increíble al crecer y dar a luz a un ser humano, y no pasa nada si no vuelves a la talla que tenías antes del bebé. En lugar de centrarte en tu aspecto, haz de tu salud física y mental tu objetivo. Este cambio de mentalidad no sólo es bueno para ti, sino también para tu niño/a.

Depresión y ansiedad posparto

Alrededor del 11% de las madres primerizas padecen depresión posparto y hasta un 20% sufren ansiedad. Aunque no son exactamente lo mismo, sus síntomas suelen coincidir. Algunos de los más comunes son sentimientos intensos de tristeza, preocupación constante, cambios de humor, cambios en el apetito y problemas de sueño. Si estos efectos duran más de un par de semanas, informe a su profesional de la salud o llame a la línea directa de Postpartum Support International.

Cuidados personales

Atender a tus propias necesidades es tan importante como cuidar de tu niño/a. Intente dar prioridad a su autocuidado esta semana, ya sea haciendo una pequeña sesión de yoga, dando un paseo a paso ligero, pintándose las uñas o quedando con una amiga para tomar un café.

Conciliación de la vida laboral y familiar

Atrás queda la vuelta al trabajo, que puede suponer un revulsivo justo en el momento de entrar en la dinámica de la nueva crianza. Conciliar la vida familiar y profesional no es fácil, y puede ser especialmente estresante con un bebé de 15 semanas.

Aun así, cambiar de marcha y dejar de ocuparse del bebé puede ser un cambio bienvenido, y puede hacer que apreciéis aún más el tiempo que pasáis juntos. Intenta disfrutar de esta etapa, aunque te parezca un poco caótica, y no seas tan dura contigo misma si no abordas hasta el último punto de tu lista de tareas pendientes.

Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health

Fuentes

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