Cinco semanas después del parto

Tu recorrido de recuperación será un poco diferente al de cualquier otra persona. A las cinco semanas de posparto, es probable que tu recorrido de recuperación esté muy avanzado. Aun así, puede llevar tiempo volver a familiarizarse con su cuerpo y adaptarse a la realidad de ser madre.

Esto es lo que puedes esperar en cuanto a síntomas físicos, salud mental, niveles de energía, intimidad y equilibrio entre vida y trabajo.

Posparto por semanas

Su cuerpo

Lo que le ocurre a tu cuerpo depende de varias cosas, como el tipo de nacimiento que hayas tenido y si has tenido complicaciones. Si te hicieron una cesárea, ten en cuenta que la cicatrización quirúrgica puede tardar seis semanas o más, así que es posible que sigas sintiendo entumecimiento o comezón en la zona de la incisión. Y más allá de la recuperación del parto, es posible que notes otros síntomas posparto.

Sudores nocturnos y sofocos

Los sofocos y los sudores nocturnos son relativamente frecuentes en las semanas posteriores al nacimiento; puedes achacarlos a las hormonas, a la retención de líquidos y a la forma que tiene tu cuerpo de mantener caliente al bebé.

Cambios en la piel

Las estrías son frecuentes durante el embarazo y después. En algunos casos se atenúan gradualmente, pero pueden no desaparecer del todo. Otros posibles cambios y molestias en la piel después del parto son la textura irregular, la sequedad, el melasma (manchas oscuras), la urticaria, el eccema y el acné. Aunque son relativamente normales, puede que desee consultar a un dermatólogo si alguno de los síntomas persiste durante más de unas semanas.

Línea negra

La línea nigra es una línea fina y oscura que suele ir desde la parte superior de la pelvis hasta el ombligo. Las decoloraciones de la piel, en particular ésta, son frecuentes durante el embarazo y el posparto, y no son motivo de preocupación.

Al igual que el cloasma (manchas oscuras), la línea nigra es el resultado de una hiperactividad hormonal que estimula la producción de melanina, la principal sustancia responsable de la pigmentación del cuerpo. Durante el embarazo, es posible que haya notado ligeras decoloraciones en todo el cuerpo, sobre todo en la línea nigra. Las personas de piel más oscura son más propensas a desarrollar decoloraciones de la piel durante el embarazo y el posparto. Pueden tardar unos meses en desaparecer.

Irritación PUPPS

Es una irritación en el vientre que comienza en el tercer trimestre con protuberancias rojas que pican. Puede persistir durante varias semanas después del parto. Aunque no es un signo de un problema de salud mayor y desaparecerá por sí solo, puede ser muy molesto. Si buscas alivio, prueba a aplicarte compresas frías en el estómago o a darte una ducha o un baño fríos.

Menstruación

Aunque es menos probable si estás amamantando, es posible que te baje el periodo en las primeras seis semanas después de dar a luz. Sin embargo, el cuerpo puede tardar varios meses en volver a tener un ciclo normal, y los periodos pueden ser más cortos, más largos o presentar síntomas distintos a los que tenía antes del embarazo, como sangrados más abundantes o cólicos más intensos. Muchas personas que se dedican exclusivamente a amamantar a sus hijos tardan más de un año en volver a tener el periodo.

Amamantar

Beber mucha agua y seguir una dieta equilibrada siempre es importante, y cuando estás amamantando, es crucial para mantener la producción de leche y la energía. Si sientes dolor, sangras o sigues teniendo problemas para engancharte al pecho, merece la ayuda de un profesional de la lactancia. Los objetivos de la lactancia suelen cambiar con el tiempo, y siempre está bien reevaluar lo que funciona mejor para tu familia.

Tu salud mental

Muchas personas tienen problemas con su imagen corporal en los meses posteriores al nacimiento. Tu cuerpo ha hecho algo increíble, pero no pasa nada si te cuesta aceptar los cambios. Date un poco de gracia y tiempo. Tu valor no tiene absolutamente nada que ver con el aspecto de tu cuerpo en el espejo.

Alrededor del 11% de las madres experimentan depresión posparto. Algunas se sienten tristes, ansiosas, desesperanzadas o incapaces de concentrarse, mientras que otras se sienten desconectadas de sus bebés o lloran por cosas aparentemente insignificantes. Es normal sentir emociones durante este periodo, pero si los síntomas son graves o duran más de un par de semanas, póngase en contacto con su profesional de la salud o llame al teléfono de ayuda de Postpartum Support International. Hay muchas opciones para que vuelvas a sentirte tú misma. No es algo que tengas que aceptar como parte de la experiencia posparto.

Tus niveles de energía

Con un horario de sueño desajustado y las exigencias inmediatas de cuidar a un recién nacido, a la vez que intentas satisfacer tus propias necesidades de autocuidado, el agotamiento es habitual entre los padres primerizos. Para mantener altos tus niveles de energía, come alimentos nutritivos siempre que puedas, duerme siestas cuando puedas y tómate una o dos tazas de té o café al día, si es lo que te gusta.

Sexo e intimidad

Los profesionales de la salud suelen recomendar esperar seis o más semanas después de dar a luz antes de mantener relaciones sexuales. Esto te dará tiempo para recuperarte del todo y adoptar una actitud íntima mientras haces malabares con tu nueva identidad como madre. No existe un plazo «normal» para reanudar las relaciones sexuales o intimar después del parto. Comunicar tus necesidades y límites a tu pareja puede ser algo nuevo para ti, pero hablar sobre lo que necesitas y lo que no es muy importante.

Una vez que el profesional de la salud te dé luz verde y te sientas preparada para mantener relaciones sexuales, recuerda que podrías ovular sin saberlo antes de que se reanude el periodo. En otras palabras, no es demasiado pronto para pensar en el control de la natalidad.

Vuelta al trabajo

Atrás queda lavuelta al trabajo tras la licencia parental. Si tienes pensado trabajar, es normal que te sientas un poco abrumada al pensar en separarte de tu bebé por primera vez y plantearte algunas cuestiones prácticas: Si tienes pareja, ¿se quedará en casa o lo harás tú? ¿Cómo encontrar un cuidador de confianza? ¿Dónde y con qué frecuencia tendrá que sacarse la leche?

Trata de ser indulgente contigo misma mientras averiguas cómo compaginar tu trabajo con tu vida familiar. Y, como siempre, asegúrese de comunicar a su profesional de la salud cualquier síntoma físico o mental inusual o persistente.

Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health

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Fuentes

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