El viejo dicho es cierto: para criar a un niño/a hace falta todo un pueblo. En muchas partes del mundo, las tradiciones reúnen a amigos y familiares en torno a las nuevas madres, ofreciéndoles apoyo para que puedan descansar, recuperarse y hacer la transición a la crianza con suavidad.
Pero incluso si su familia no tiene este tipo de tradición, el apoyo de la familia extensa puede ser de gran ayuda durante el periodo posparto. Las familias ofrecen una comprensión cultural que puede ayudarte a adaptarte a tu nuevo papel de madre, y pueden ofrecerte el tipo de ayuda que proviene de conocerte bien.
Los estudios demuestran incluso que contar con un sólido sistema de apoyo formado por familiares y amigos puede ayudar a los nuevos padres a administrar los síntomas de la depresión posparto. La familia puede recordarle que no está sola, ofrecerle un espacio seguro para hablar de sus sentimientos y brindarle ayuda práctica y descansos para cuidarse. (Si experimentas síntomas de depresión posparto, por favor, acude también a tu profesional de la salud para que te ayude).
Pero incluso con todo el apoyo que pueden ofrecer las familias, también puede haber estrés. Hay que encontrar el equilibrio entre recibir ayuda y desarrollar tu propio estilo de crianza.
Consejos para la comunicación entre generaciones
Casi todo el mundo -padres, abuelos, tíos y primos- tiene sus propias ideas sobre la mejor manera de criar a un bebé. Por eso, como padre primerizo, puede que necesites algunas estrategias para comunicar tus preferencias con suavidad pero con firmeza. He aquí algunos consejos:
- Especifica la ayuda que necesitas. Cuando los miembros de tu familia te ofrezcan su apoyo, no pasa nada por decirles exactamente lo que necesitas. Quizá sea ayuda con la colada, la vajilla, la comida o los recados. La gente quiere ayudar de forma significativa, así que decirles lo que realmente necesitas demuestra respeto por su tiempo y sus deseos.
- Hazles saber que valoras su experiencia, aunque quieras hacer las cosas de otra manera. Las filosofías de crianza y las pautas de seguridad cambian de generación en generación. Cuando tú y tu familia tengáis enfoques diferentes, puede que necesites decir algo como: «Respeto tu experiencia como padre, pero nos gustaría hacer las cosas de esta manera». Puede ser útil mencionar lo que has aprendido de la investigación o lo que sugiere tu pediatra.
- Establece límites y puedes compartirlos. Está bien establecer pautas para cosas como compartir fotos del bebé en las redes sociales o pedir a los miembros de la familia que fuman que se cambien de ropa antes de coger al bebé. Unos límites claros pueden ayudaros a entenderos y a evitar enfados o sentimientos heridos.
- Comparte los detalles prácticos. Informa a los miembros de tu familia sobre los horarios de sueño y alimentación y pídeles ayuda para que sean coherentes. Poner por escrito tus expectativas, límites y tareas ayudará a que todos entiendan tus necesidades.
Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health
Fuentes:
- Grigsby, Lynda Lin. Crianza. What Other Cultures Can Teach the US About Postpartum Rituals. https://www. parents.com/pregnancy/giving-birth/what-the-u-s-can-learn-about-the-time-after-birth-from-cultures-around-the-world/
- Kachi, Elvis. Parents. Cómo el apoyo familiar alivia la depresión posparto, según un médico. https://www. parents.com/family-support-postpartum-depression-8357410
- Kemmerer, Shelley. Mommy’s Bliss. Cómo administrar la familia extensa durante el periodo posparto. https://mommysbliss. com/blogs/relationships/managing-the-extended-family-during-the-postpartum-period
- Modak, Anushree. Cureus. A Comprehensive Review of Motherhood and Mental Health: Postpartum Mood Disorders in Focus. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10613459/
