La mayoría de la gente siente cierto temor y preocupación ante el parto, pero en el caso de las personas con tocofobia, el miedo es tan grave e intenso que interfiere en su vida cotidiana.
Algunas personas experimentan tocofobia antes de dar a luz; otras la desarrollan después del nacimiento. Si la tocofobia aparece después del parto, se denomina tocofobia secundaria.
Síntomas de la tocofobia
Las personas con tocofobia pueden tener pensamientos irracionales difíciles de controlar, y pueden hacer todo lo posible por evitar las cosas relacionadas con el embarazo y el parto.
Algunos síntomas y experiencias comunes de las personas con tocofobia son:
- Ansiedad y depresión
- Necesidad de evitar las relaciones sexuales.
- Sentimientos de desconexión con su pareja, si la tienen.
- Miedo extremo a ciertos desenlaces, como
- Aborto espontáneo
- Muerte fetal
- Morir durante el parto
Y en el caso de las personas con tocofobia secundaria, también pueden experimentar:
- Miedo extremo a la salud del bebé.
- Miedo y pavor ante la idea de un nuevo embarazo o de volver a dar a luz.
- Un fuerte deseo de practicar una cesárea en futuros partos, aunque no sea médicamente necesaria.
Las parejas que no dan a luz también pueden sufrir tocofobia. Para ellos, la tocofobia es un miedo abrumador por la seguridad de su pareja o de su niño/a.
¿De dónde viene la tocofobia?
Las personas pueden desarrollar tocofobia secundaria por muchas razones diferentes. He aquí algunas experiencias vitales que pueden contribuir a ello:
- Ha tenido una experiencia traumática en el nacimiento, incluida la muerte fetal.
- Antecedentes de ansiedad o depresión.
- Has sufrido abusos sexuales, violación o violencia doméstica.
- Te quedaste embarazada muy joven o cuando no disponías de los recursos y el apoyo necesarios.
- Tienes miedo o desconfías de los médicos o te sientes muy incómoda cuando te tocan.
- Temes perder el control.
Ayuda para la tocofobia
Por lo general, la gente espera que estés contenta y entusiasmada con la idea del embarazo, por lo que puede ser difícil hablar de que no te sientes así. Las personas que sufren tocofobia pueden sentirse avergonzadas o como si tuvieran que ocultar sus sentimientos. Pero sepa que si tiene síntomas de tocofobia, no está sola, y contar a sus amigos, familiares y a su profesional de la salud cómo se siente es un gran paso para encontrar alivio.
Existen tratamientos que pueden aliviar la tocofobia, entre los que se incluyen:
- Terapia para ayudarle a comprender las razones de su tocofobia y desarrollar estrategias de afrontamiento. La terapia cognitivo-conductual (TCC), un tipo de terapia que se centra en problemas específicos, puede ser especialmente útil.
- Medicamentos para tratar afecciones subyacentes, como la depresión y la ansiedad.
- Prácticas mentales y corporales que ayudan a reducir el estrés, como el yoga, la meditación y otras técnicas de relajación.
También es útil buscar el apoyo social de amigos y familiares, especialmente de personas con experiencias similares.
Si tienes síntomas de tocofobia, tu ginecólogo-obstetra, tu médico de atención primaria o un psicólogo o psiquiatra pueden ayudarte a encontrar el apoyo que necesitas.
Revisado por el Equipo Clínico de Ovia Health
Fuentes:
- El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Tokophobia: What to Know About This Severe Fear of Pregnancy and Childbirth. https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/the-latest/tokophobia-what-to-know-about-this-severe-fear-of-pregnancy-and-childbirth
- Clínica Cleveland. Tokofobia (Miedo al parto). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22711-tokophobia-fear-of-childbirth
- Verwell Mind. Tokofobia: Miedo al parto y al embarazo. https://www. verywellmind.com/tokophobia-overview-4684507
