Los autos la tienen fácil: ¡Todo lo que necesitan es gasolina! Las personas necesitan una gran cantidad de nutrientes diferentes, de una gran variedad de fuentes, y en cantidades muy diferentes para mantenerse saludable, ¡Y eso es solo cuando se come por una persona!
Su dieta durante el embarazo puede dictar el curso de su salud y el de su bebé, ya que una nutrición adecuada promoverá una buena salud, y una nutrición deficiente podría ocasionar muchas complicaciones diferentes, dependiendo de la cantidad que esté recibiendo, ya sea excesiva o deficiente.
Debido a que la nutrición contribuye mucho a la funcionalidad del cuerpo, y debido a que su bebé se conecta directamente con lo que usted come y bebe para alimentarse y ayudarle a crecer fuerte y sano, las mujeres tienen que estar muy pendientes de obtener todas las cantidades diarias recomendadas (RDA) de los nutrientes que necesitan durante el embarazo.
Tomar una vitamina prenatal diaria es un buen comienzo, pero es posible que no contenga todas las vitaminas y minerales que necesita para garantizar un embarazo saludable tanto para usted como para su bebé, ya que gran parte de la carga nutricional provendrá de su dieta. Las futuras mujeres que llevan seguimiento de su nutrición tienen una mejor idea de si comen saludablemente o no, por lo que usted puede hacer algunos ajustes basados en ello si se necesita un cambio para promover mejor el desarrollo de su bebé o para reducir sus síntomas.
¿Cómo Ovia puede ayudar?
Con Ovia, usted puede llevar seguimiento de los diferentes grupos de alimentos que come para asegurarse de que obtenga todo el valor nutricional que usted y su bebé necesitan, así como también su ingesta de agua y su régimen vitamínico prenatal. El seguimiento de su ingesta nutricional con Ovia puede ayudarnos a informarle cuándo debe hacer un ajuste en su dieta para promover mejor el crecimiento y desarrollo saludable de su bebé, o si un cambio puede ayudarle a aliviar algunos de sus síntomas.
Obtener todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse cómoda y saludable, y que su bebé se desarrolle como deber ser, puede ser un trabajo difícil, pero es muy posible y muy importante hacerlo. Llevar un seguimiento de lo que usted come puede ayudarla a comprender mejor cómo afecta su nutrición a su embarazo y a su bebé, así como también, asegurarse de que los dos estén haciendo lo mejor posible.
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Fuentes
- «Nutrition During Pregnancy: FAQ001.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, 4/15/2015. Web.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. «ACOG Practice Bulletin No. 95: anemia in pregnancy.» Obstet Gynecol. 112(1):201-7. Web. 7/8/2015.
