No te vamos a mentir, después de tantos años de cuidarte a ti misma ante todo, puede ser difícil adaptarse a este nuevo estilo de vida y al hecho de que aún no puedes conocer a la persona más importante de tu vida (¡aunque tu bebé está de lo más cómodo viviendo de incógnito bajo tus narices!) Ya sea que hayas estado intentando embarazarte durante años o que el embarazo te haya tomado por sorpresa, es muy importante que entiendas lo que está en el horizonte y cómo cambiará tu vida ahora que estás embarazada.
¿Qué pasa después de que la prueba resulta positiva?
Una prueba de embarazo casera es la forma en que muchas mujeres se enteran de la maravillosa noticia, ya sea antes o después de un período perdido. Aunque estas pruebas son bastante confiables, es mejor llamar a tu proveedor de atención médica para que confirme el embarazo con una prueba de sangre. Al igual que la prueba de embarazo casera, tu proveedor buscará el nivel de hCG en tu sangre, una hormona que sólo se produce en cantidades significativas durante el embarazo, para asegurarse. Después de esto, programará tu próxima cita.
Tu proveedor de atención médica va a ser tu recurso más valioso desde la concepción hasta el nacimiento, así que no dudes en hacerle cualquier pregunta que tengas sobre tu cuerpo, tu bebé, o cualquier otra cosa.
Vitamina prenatal
Si has estado intentando concebir, probablemente ya estás tomando una vitamina prenatal con muchos de los nutrientes diarios que necesitas (¡y todavía necesitas comida!), pero si aún no la estás tomando, debes comenzar cuanto antes. Las píldoras prenatales contienen vitaminas y nutrientes como ácido fólico, hierro y vitamina B, que ayudarán a mantenerte lo más saludable posible y que facilitarán el desarrollo de tu bebé.
Eliminando hábitos
El fumar y beber no son las mejores ideas para la salud del bebé, por lo que ajustarse a algunas restricciones puede ser difícil para algunas mamás, especialmente aquellas para quienes el embarazo fue una sorpresa.
Puede ser muy difícil dejar de fumar o tomar alcohol y otras cosas, pero las madres que acaban de quedar embarazadas necesitan entender cuánto pueden afectar el embarazo. Continuar estos comportamientos durante el embarazo las hace más propensas a abortar, tener un embarazo complicado, o tener un bebé con defectos congénitos o trastornos del desarrollo, por lo que reducir el consumo de estas sustancias es la cosa más importante que puedes hacer por la salud de tu bebé durante estos primeros días o semanas de embarazo.
También es mejor limitar tu consumo de cafeína a una taza de café o té al día, y evitar comer pescado con alto contenido de mercurio como el blanquillo, el pez espada, la caballa y el tiburón. También debes evitar las carnes frías que no han sido cocidas al vapor y los quesos blandos.
Feliz y saludable
Por supuesto que es importante que todas las personas se mantengan sanas siempre, pero esta necesidad aumenta ahora que tienes un bebé a quien cuidar también. Las mamás embarazadas tienen que ser muy conscientes de sus actividades, nutrición, sueño, presión arterial y muchas cosas más para asegurarse de que el bebé se está desarrollando en el mejor ecosistema posible.
- Actividad: Como futura mamá debes ser muy diligente para hacer suficiente ejercicio, ya que mantenerte activa no sólo te ayudará a mantener tu aumento de peso a un nivel saludable, sino que también puede ayudarte a controlar síntomas y a fortalecer tu cuerpo para el trabajo de parto.
- Nutrición: Aunque las vitaminas prenatales contienen muchas vitaminas y nutrientes que necesitas, es importante reforzar esta necesidad nutricional a través de una alimentación saludable. Debes hacer todo lo posible para comer muchas frutas y verduras frescas y evitar comer alimentos demasiado grasos o procesados, ya que el cuerpo funciona mejor con combustibles naturales.
- Sueño: Dormir la cantidad adecuada es imperativo durante el embarazo, ya que permite que tu cuerpo recupere la fuerza que necesita para ayudar a que el bebé se desarrolle de manera saludable y ayuda a ameliorar los síntomas más difíciles.
- Presión arterial: La presión arterial anormal, ya sea alta o baja, puede ser peligrosa tanto para ti como para tu bebé durante el embarazo, así que es muy importante monitorear tu presión arterial, para asegurarte de que todo está bien.
Lee, lee, lee
Si éste es tu primer embarazo, es posible que no estés totalmente informada sobre lo que va a suceder durante los próximos nueve meses. Lee todos los recursos sobre el embarazo que puedas, ya sean libros, revistas, o en línea (¡sólo asegúrate de que el autor tenga buena reputación!). Incluso si eres una veterana en el juego del embarazo, nunca está de más repasar tu información.
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Fuentes
- Sir John Dewhurst. Dewhurst’s Textbook of Obstetrics and Gynaecology. 8th ed. Keith Edmonds. John Wiley and Sons Ltd, 2012. Print.
- AK Sfakianaki. «Prenatal vitamins: A review of the literature on benefits and risks of various nutrient supplements.» Formulary Journal. ModernMedicine Network. Web. 1/31/2013.
- Beth L. Pineles, Edward Park, Jonathan M. Samet. «Systematic Review and Meta-Analysis of Miscarriage and Maternal Exposure to Tobacco Smoke During Pregnancy.» American Journal of Epidemiology. Volume 179, Issue 7. Pp. 807-823. Web. 12/6/2013.
- Mayo Clinic Staff. «Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose.» Mayo Clinic. Mayo Clinic, 5/13/2015. Web.
- «Alcohol and Pregnancy: Know the Facts.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, 2/6/2008. Web.
- «Nutrition During Pregnancy: FAQ001.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, 4/15/2015. Web.
- «High Blood Pressure in Pregnancy.» National Heart, Lung, and Blood Institute. National Heart, Lung, and Blood Institute, n.d. Web.
