El embarazo es un momento emocionante para toda madre embarazada, pero también puede ser un poco una montaña rusa emocional. Aunque las emociones pueden ser impredecibles, seguirlas durante el embarazo puede ser una gran manera de entender mejor tu cuerpo y hacerte cargo realmente de tu embarazo.
¿Qué es el seguimiento de las emociones?
El seguimiento de las emociones es el proceso de registrar sus emociones durante un cierto período, en este caso, los nueve meses de embarazo. El seguimiento de las emociones puede ayudar a las mujeres a comprender mejor cómo ciertos estados de ánimo pueden correlacionarse con otros factores, como la actividad, la nutrición y el sueño.
¿Por qué rastrear las emociones?
El seguimiento de tus emociones es una manera muy eficaz de averiguar qué es lo que está sucediendo en tu cuerpo y por qué otros factores pueden provocar una respuesta emocional en particular, lo que te permitirá comprender mejor los estados de ánimo de tu embarazo y, con un poco de suerte, tener un embarazo más saludable. El seguimiento de tus emociones también puede ayudarte a ti y a tu pareja o a tu proveedor de atención médica a determinar cuándo todo podría no ir tan bien para ti y si necesitas ayuda.
¿Cómo rastreas las emociones?
Ovia te permite introducir tus estados de ánimo directamente en tu cuenta para cualquier día dado – a continuación, Ovia analizará tus estados de ánimo y te avisará si estás totalmente clara que algo puede estar mal.
La salud mental no es algo con lo que jugar a la ligera, especialmente durante el embarazo o el posparto, por lo que el seguimiento de tus emociones puede ser una buena manera de ayudarte a sentirte mejor y asegurarte de que todo está bien. Debes informar a tu proveedor de atención médica si tienes dificultades para cuidar de tí misma o para llevar a cabo tu rutina diaria.
Revisado por el Dr. Jamie Lo
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Fuentes
- «Salud emocional – tus sentimientos y preocupaciones.»CYH. Women’s and Children’s Health Network, n.d. Web.
