Llena el espacio en blanco: Estar embarazada me hace sentir ___________. ¿Es difícil, verdad? El término «montaña rusa emocional» nunca es más aplicable que durante los 9 meses en los que tu bebé está dentro de ti. Todo el mundo bromea sobre cómo las mujeres embarazadas pasan de llorar a reír a mitad de una oración, pero la verdad es que las hormonas pueden hacerte sentir un poco rara. Tienes más hormonas durante el embarazo que pueden hacer esos colapsos emocionales más frecuentes, y a veces te puedes sentir como si estuvieras atrapada en un cuerpo que no es tuyo.
Aquí en Ovia queremos asegurarnos de que estés sana durante tu embarazo, tanto física como emocionalmente. Lo logramos en parte dándole seguimiento a tus síntomas y dándote sugerencias para ayudar a que te sientas mejor. Pero puede que necesites hablar con un profesional si crees que estás pasando por una depresión prolongada, lo cual ocurre en casi 10% de las mujeres embarazadas. También puedes confiar en tu pareja si tienes que quejarte, desahogarte o simplemente gritar.
Lo difícil del embarazo es que estás preocupada por tu pasado, presente y futuro. ¿Hice suficiente ejercicio la semana pasada? ¿Debería de comerme este helado? (Sí.) ¿Qué haré cuando se me rompa la fuente? A veces parece que las preocupaciones nunca paran. Pero tu trabajo es solo hacer lo necesario para mantener tu ansiedad bajo control.
Mantenerte tranquila durante el embarazo tiene una fuerte correlación con una presión arterial saludable, un bajo riesgo de infección, y menos problemas para tu bebé más adelante en la vida. El albergar energía positiva libera enzimas saludables y hormonas que ayudan a tu bebé a crecer en el útero. Siempre toma en cuenta que tu salud emocional y física están fuertemente conectadas, y tu propia felicidad está directamente relacionada con la de tu pequeñín.
Lo más importante es que no te guardes nada. Ya sea tu pareja, familia, amigos, o hasta tu médico, hay alguien en tu vida que puede ayudarte cuando andes cabizbaja. A pesar de que es tu cuerpo el que está pasando por todos los cambios, el embarazo puede ser como un trabajo en equipo, ya que muchas personas están interesadas en tu bienestar y el de tu bebé.
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Fuentes
- R Grajeda, R Perez-Escamilla. «Stress during labor and delivery is associated with delayed onset of lactation among Urban Guatemalan women.» Journal of Nutrition. 132(10):3055-60. Web. 10/2/2015.
- S Kulkarni, I O’Farrell, M Erasi, MS Kochar. «Stress and hypertension.» Wisconsin Medical Journal. 97(11):34-8. Web. Dec-98.
- Radboud University. «Stress during pregnancy related to infant gut microbiota.» ScienceDaily. ScienceDaily, 1/26/2015. Web.
- «Emotional health – your feelings and worries.» CYH. Women’s and Children’s Health Network, n.d. Web..
