El estreñimiento es el batallar para vaciar tus intestinos de manera regular, a menudo se le llama «sentirse atado».
¿Qué lo causa?
Mientras tu comida se digiere durante el embarazo, los músculos del intestino aminoran sus movimientos para tomar todos los nutrientes que puedan para tu bebé en crecimiento. Esto es el resultado de la progesterona adicional en tu sistema, destinada a facilitar las cosas para el parto.
¿Consejos?
Aunque los laxantes ayudan al estreñimiento, muchos proveedores de salud recomiendan que los evites durante el embarazo. Estos podrían ser una solución rápida para tus problemas de fontanería, pero pueden causar más daño más adelante, debes preguntarle a tu proveedor de atención médica si tienes alguna duda. Los ablandadores de heces, sin embargo, son generalmente seguros para utilizar durante el embarazo. Algunas cosas que puedes es hacer es introducir fibra en tu dieta lentamente a través de algunos alimentos crudos, beber líquidos como agua, jugos, licuados, probióticos, y ¡levantarte y hacer ejercicio! El estreñimiento prolongado puede conducir a las incómodas hemorroides, así que es importante que hables con tu médico sobre cómo resolver el estreñimiento temprano.
Fuentes
- Sir John Dewhurst. Dewhurst’s Textbook of Obstetrics and Gynaecology. 8th ed. Keith Edmonds. John Wiley and Sons Ltd, 2012. Print.
- CS Bradley, CM Kennedy, AM Turcea, SS Rao, IE Nygaard. «Constipation in pregnancy: prevalence, symptoms, and risk factors.» Obstetrics & Gynecology. 110(6):1351-7. Web. 12/10/2015.
