Los antojos son las ganas o apetito inusual por un alimento específico o una combinación de alimentos que no eran comunes en tu dieta regular antes del embarazo. La mayoría de los antojos de comida desaparecen al final del primer trimestre.
¿Qué los causa?
Todavía hay una gran variedad de escuelas de pensamiento que tratan de explicar por qué las mamás embarazadas tienen antojos de comida, pero la mayoría están de acuerdo en que las hormonas del embarazo tienen algo que ver con esto, al igual que con casi todos los síntomas curiosos. Otros creen que son la forma en que tu cuerpo comunica qué alimentos necesita para poder funcionar mejor.
¿Consejos?
Aunque está perfectamente bien el ceder a tus antojos de alimentos, es importante no exagerar. Tal vez quieras intentar reducir el tamaño de la porción de lo que sea que te apetece, sobre todo si la comida tiene poco o ningún valor nutricional. El hacer ejercicio o participar en otra actividad cuando se presenta un antojo también puede ayudarte a distraer tu mente de ello.
Llama a tu proveedor de atención médica si tienes antojo de una cosa no alimenticia como jabón o tierra, ya que es síntoma de una enfermedad llamada Pica.
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Fuentes
- CN Nyaruhucha. «Food cravings, aversions and pica among pregnant women in Dar es Salaam, Tanzania.» Tanzania Journal of Health Research. 11(1):29-34. Web. 1/9/2015.
- Colette Bouchez. «Pregnancy Cravings: When You Gotta Have It!» WebMD. WebMD, 10/8/2008. Web.
