El roncar es respirar con un gruñido o sonido de inhalación mientras duermes, y es casi imposible auto diagnosticarse. Pero es probable que si estás roncando, tu pareja (o los vecinos) te lo hará saber. Incluso aquellas que no roncan normalmente pueden empezar después de quedar embarazadas.
¿Qué lo causa?
La congestión nasal suele ser la causa del ronquido excesivo, pero el aumento de peso juega un papel. También podría ser síntoma de algo más grave, como la diabetes gestacional o apnea del sueño.
¿Consejos?
Las tiras nasales podrían ayudar a reducir la intensidad de tus ronquidos, al igual que podría el cambiar tu posición al dormir. Una nutrición adecuada también puede ayudar a prevenirlos, pero como muchos de los síntomas, es difícil predecir si alguien va a ser un roncador de embarazo, especialmente si no roncaba antes de la concepción. Si tu o tu pareja piensa que tus ronquidos pueden estar interfiriendo con tu respiración, probablemente sea una buena idea informarle a tu proveedor de atención médica.
Fuentes
- «Sleeping By The Trimesters.» Sleep Foundation. National Sleep Foundation, 2017. Retrieved 6/28/2017. Available at https://sleepfoundation.org/sleep-news/sleeping-the-trimesters-1st-trimester.
- Mayo Clinic Staff. «Sleep during pregnancy: Follow these tips.» Mayo Clinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Feb 2016. Retrieved 6/28/2017. Available at http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sleep-during-pregnancy/art-20043827.
