La ovulación es un proceso bastante asombroso e intrincado, así que comencemos con lo básico: La ovulación es la fase del ciclo menstrual en la que el ovario libera un óvulo. Una vez liberado, el tiempo es esencial: ese óvulo tiene alrededor de 24 horas para, potencialmente, ser fertilizado por un espermatozoide. Si el óvulo no es fertilizado, la menstruación comenzará pronto, y comenzará un nuevo ciclo menstrual. Si el óvulo es fertilizado, esto significa que la concepción ha tenido lugar. Después de la concepción, una vez que el óvulo se implanta en la pared uterina, esto marcará el inicio de un embarazo. Como dijimos, ¡bastante asombroso!
Más allá de lo básico
Dentro de cada uno de los ovarios hay folículos ováricos, que son sacos de células llenos de líquido; cada folículo ovárico rodea a un óvulo, y aquí es donde cada óvulo crecerá hasta la madurez. La ovulación se desencadena por la liberación de la hormona luteinizante (LH, por sus siglas en inglés), que hace que un folículo ovárico se rompa y libere un óvulo. Ese óvulo se abrirá paso a través de una trompa de Falopio -que es donde el óvulo y el espermatozoide se encontrarían si se produjera la fertilización- y luego se abrirá camino hasta el útero.
La ovulación es la única fase del ciclo menstrual en la que es posible concebir. Aunque un óvulo solo tiene aproximadamente 24 horas después de la ovulación antes de que se desintegre, los espermatozoides pueden vivir dentro de la vagina o en el tracto genital superior hasta por cinco días. Esto significa que si tienes relaciones sexuales en los pocos días previos a la ovulación, y ya hay espermatozoides presentes cuando el óvulo hace su gran entrada, es posible concebir. Debido a esto, el período de tiempo en el que es posible concebir, conocido como la ventana fértil, incluye los cinco días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. Debido a que solo puedes concebir durante estos pocos días de cada ciclo, es importante ser capaz de reconocer los signos de la ovulación.
Signos de ovulación
En un ciclo de 28 días perfectamente «normal», la ovulación comienza unos 14 días después del comienzo del período. Pero vale la pena tener en cuenta que cuando ocurre exactamente la ovulación varía de una persona a otra e incluso de un ciclo a otro. Algunas personas pueden determinar cuándo están ovulando basándose en signos físicos, incluyendo calambres abdominales de un solo lado, dolores en la parte baja de la espalda o sensibilidad en los senos. También hay síntomas emocionales que hay que buscar, como un aumento de la libido o sentimientos de excitación o confianza. Si monitoreas tu estado de ánimo y descubres que a menudo te sientes de una manera particular durante tu período fértil, puedes usar esa tendencia para identificar cuándo estás ovulando.
No todos experimentan o notan estos cambios, ¡y eso está bien! Los tres indicadores más fiables de la ovulación son la temperatura corporal basal, el flujo cervical y la hormona luteinizante. Puedes monitorear estos indicadores en combinación con otros signos y síntomas para saber exactamente cuándo estás ovulando:
- Temperatura corporal basal es la temperatura corporal más baja que tienes en un día. Los cambios en la temperatura corporal basal pueden ayudar a indicar una ovulación próxima o pasada, ya que puede disminuir justo antes de la ovulación y luego aumentar en los dos o tres días posteriores. La temperatura corporal basal realmente aumenta de 12 a 24 horas después de la ovulación, así que aunque esto podría no ayudar a identificar si todavía estás ovulando, puede mostrar que acabas de ovular. Registrar la temperatura corporal basal de mes a mes puede ayudar a determinar mejor cuándo ovularás a través de múltiples ciclos. La manera de obtener la mejor medición de la TCB es usar un termómetro oral a primera hora de la mañana.
- Flujo cervical es el fluido vaginal producido por el cuello uterino. Las características de este fluido cambian a lo largo de las diferentes fases del ciclo menstrual, lo que significa que la revisión de tu flujo cervical puede ayudar a saber cuándo estás ovulando. Durante la ovulación, el flujo cervical es más líquido, claro y pegajoso, lo que reduce la acidez de la vagina para ayudar a los espermatozoides a llegar al óvulo. Cuando se trata de flujo cervical, no necesitas ningún equipo sofisticado para ayudar a determinar si está ocurriendo la ovulación – solo querrás observar, estar atenta a cualquier cambio y, si estás preparada para ello, palpar el fluido para determinar en qué etapa se encuentra.
- Hormona luteinizante, que surge antes de la ovulación, es el indicador más definitivo de la fertilidad. Puedes medir tus niveles de hormona luteinizante con una prueba de ovulación, que es una simple prueba de orina que puedes hacerte en casa. La ovulación generalmente ocurre de 24 a 48 horas después de que los niveles de hormona luteinizante son detectables en el examen.
La ovulación es asombrosa, y también lo es tu cuerpo – definitivamente tiene mucho que decirte si sabes escuchar. Monitorear estos tres signos importantes es una excelente manera de tener una idea más clara de cuándo estás ovulando y cuándo eres más fértil.
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Fuentes
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