Si te miras en el espejo y ves que tu rubor natural se ha desvanecido, probablemente no es la primera señal de que no te sientes bien. Usted puede verse más pálida cuando está embarazada como resultado de la montaña rusa de síntomas que puede estar experimentando, como náuseas matutinas y deficiencia de hierro.
¿Qué lo causa?
Una de las causas más comunes de palidez es la anemia, una condición en la cual su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para transportar y hacer circular el oxígeno. Usted es particularmente susceptible durante el embarazo ya que su flujo sanguíneo ha aumentado y necesita hierro y folato adicionales para producir suficientes glóbulos rojos saludables. La palidez también puede ser el resultado de fatiga general, sueño inadecuado o vómitos, todos síntomas comunes del embarazo.
¿Propinas?
La piel pálida puede significar que se siente débil, así que asegúrese de descansar lo suficiente y de comer y beber bien. Aunque puede ser difícil debido a la fatiga, hacer un poco de ejercicio ligero también puede ayudar a mejorar la circulación. No olvide seguir su régimen prenatal de vitaminas para obtener una cantidad adecuada de hierro y ácido fólico (la forma sintética de folato); su médico podría recomendar suplementos adicionales si sus síntomas empeoran. Para tratar las náuseas matutinas, asegúrese de estar comiendo comidas pequeñas y trate de incorporar jengibre a su dieta para calmar su estómago.
Las mujeres que notan otros síntomas de anemia, como falta de aliento, agotamiento, mareos o aturdimiento, probablemente deberían llamar a sus proveedores de atención médica, ya que la anemia no es algo con lo que se pueda jugar durante el embarazo, y podría poner tanto a usted como a su familia en peligro.
Fuentes
- F Hytten. «El volumen de sangre cambia en un embarazo normal.»Clínicas de Hematología. 14(3):601-12. Web. Oct-85.
- AK Sfakianaki. «Vitaminas prenatales: Una revisión de la literatura sobre los beneficios y riesgos de varios suplementos nutricionales».Diario del formulario. Red de Medicina Moderna. Web. 1/31/2013.
- E. Ernst, MH Pittler. «Eficacia del jengibre para las náuseas y los vómitos: una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorios».British Journal of Anaesthesia. 84(3):367-71. Web. Mar-00.
- Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. «ACOG Practice Bulletin No. 95: anemia en el embarazo».Obstet Gynecol. 112(1):201-7. Web. 7/8/2015.
