Muchas mamás tienen sensaciones de malestar, mareos o aturdimiento durante el embarazo- estos son totalmente normales y esperados.
¿Qué los causa?
Los mareos durante el embarazo son generalmente el resultado de los grandes cambios cardiovasculares que ocurren en tu cuerpo a lo largo de estos nueve meses. La cantidad de sangre en tu cuerpo puede aumentar hasta un 45%, lo cual hace que tu ritmo cardíaco aumente, y los mareos o desmayos son a menudo el resultado. A mitad del embarazo, tus vasos sanguíneos se dilatan y la presión arterial cae significativamente, lo cual también podría provocar el aturdimiento.
¿Consejos?
El acostarte de espaldas y ponerte de pie demasiado rápido son algunas de las causas más comunes de los mareos, por lo que es buena idea el tratar de evitar esto si te sientes un poco aturdida. Más bien, tómate tu tiempo al hacer todos los movimientos (¡tú eres la que está embarazada, todo el mundo puede esperar a tu tiempo!) y trata de acostarte sobre tu lado izquierdo y no sobre tu espalda. El no obtener suficiente alimento y agua podrían también causar los mareos, así que trata de obtener suficientes nutrientes e hidratación para evitar estos efectos lo mejor que puedas. Deberías hacerle saber a tu médico si te sientes especialmente mareada o aturdida.
Fuentes
- Sir John Dewhurst. Dewhurst’s Textbook of Obstetrics and Gynaecology. 8th ed. Keith Edmonds. John Wiley and Sons Ltd, 2012. Print.
- F Hytten. «Blood volume changes in normal pregnancy.» Clinics in Haemotology. 14(3):601-12. Web. Oct-85.
- P Kristiansson, JX Wang. «Reproductive hormones and blood pressure during pregnancy.» Human Reproduction. Vol.16, No.1 oo. 13-17. Web. 2001.
