Es muy importante que las mujeres aumenten de peso a un ritmo saludable durante el embarazo para que puedan apoyar a los bebés en crecimiento. No te asustes cuando veas que el número en la escala aumenta. La mayor parte del incremento se debe a un mayor volumen de sangre, senos más grandes, retención de agua, tu bebé y la placenta.
La cantidad de peso que debes aumentar depende de tu peso inicial, y el cambio será más evidente en el segundo y tercer trimestre. Aquí hay algunas pautas a seguir:
Segundo trimestre
El aumento de peso en el segundo trimestre es un fuerte indicador del aumento de peso total al final de tu embarazo. Estos valores se basan en tu índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo.
- Bajo peso (IMC 15 – 20 lbs. (6.8-9 kg) al final del segundo trimestre
- Normal (19.8 20 lbs. (9 kg) al final del segundo trimestre
- Sobrepeso (26 10 lbs. (4.5 kg) al final del segundo trimestre
Tercer trimestre
El aumento de peso es mayor durante el tercer trimestre, ya que es el momento en que tu bebé realmente engorda para salir lindo, gordito y saludable, así que tienes que asegurarte de que estás aumentando lo suficiente.
- Bajo peso: 28-40 libras (12.7-18 kg) totales al final del embarazo
- Promedio: 25-35 libras (11.3 – 15.9 kg) totales al final del embarazo
- Sobrepeso: 15-25 libras (6.8 – 11.3 kg) totales al final del embarazo
- Obeso: 11-20 libras (5-9 kg) totales al final del embarazo
En resumidas cuentas
Las futuras mamás definitivamente aumentarán de peso durante el segundo y tercer trimestre – simplemente no hay duda al respecto. Tu bebé depende del peso saludable que ganes para la grasita que necesita acumular durante los últimos meses, así que asegúrate de obtener todas las calorías que necesitas para facilitar un aumento de peso saludable. Si tienes dudas sobre tu peso en cualquier momento del embarazo, tu proveedor de atención médica puede aconsejarte sobre un objetivo saludable para ti.
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Fuentes
- «Weight Gain During Pregnancy: Number 548.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, 1/13/2015. Web.
- «Weight Gain During Pregnancy.» March of Dimes. March of Dimes, Sept. 2009. Web.
- «Weight Gain During Pregnancy: Number 548.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, 1/13/2015. Web.
- Mayo Clinic Staff. «Pregnancy weight gain: What’s healthy?» Mayo Clinic. Mayo Clinic, 3/4/2014. Web.
