Alrededor de los 3 meses de edad de tu bebé, tu y el/ella habrán comenzado probablemente a desarrollar algo parecido como un horario del padre-bebé: sesiones de lactancia, tiempo de consentir la pancita, cambios del pañal y por supuesto, siestas! Dado que los bebés de 3 meses de edad están creciendo a una velocidad tan acelerada, necesitan 14 a 17 horas de sueño cada día: eso significa una buena noche de descanso más varias siestas de luz natural. Pero persuadir a tu bebé a que se acueste a ciertas horas del día puede ser más fácil en teoría que en la práctica. Así que cuando llegue el momento de programar las siestas normales, dale un intento a una de estas estrategias pro-sueño.
Esté atento:
Monitorear a tu bebé con ojos de halcón y la mente de un científico te ayudará a identificar algunos signos reveladores de somnolencia. Por ejemplo, si tu bebé se convierte en un estado de felicidad y despreocupación después de la lactancia materna, entonces es posible que desees designar esa hora después de las comidas como una ventana potencial para una siesta. Toma nota de cuando tu bebé bosteza o se frota sus ojitos y la cara. Estos son signos de que se está adormeciendo y así, la ventana perfecta de la siesta puede haber llegado.
Se consistente:
La clave para crear un horario temprano para la siesta y que realmente funcione, es apegarse a ese horario tan estrechamente como el vinculo que tienen ambos. Cuanto más acuestes a tu bebé para una siesta a la misma hora del día, más fácil será para el/ella acostumbrarse. Los horarios aleatorios y erráticos para tomar una siesta, pueden ser estresantes para los padres y perjudiciales para los bebés que necesitan su descansito.
Sea realista:
Tanto como nos esforzamos por el aseo en nuestros horarios diarios, la vida se ensucia. Imagina: Tu estás llevando a tu bebé a la cuna cuando tu teléfono celular se enciende con un texto aterrador de un amigo visitante. Ha perdido su vuelo de vuelta a casa y podría usar un ascensor de emergencia a la estación de tren. Esto significaría retrasar la siesta del bebé por una hora o menos, pero mientras tu bebé esté durmiendo en un horario mayoritariamente consistente, está bien ocasionalmente barajar las cosas. De verdad. Estarás más feliz.
Y como siempre, incluso si tu bebé se pone un poco gruñón por haberlo acostado para que se duerma, calmarlo y ponerlo a dormir de nuevo es una parte importante de mantenerlo seguro.
Fuentes
- Rupal Christine Gupta. «Siestas».Salud Infantil. The Nemours Foundation, abril de 2016. Obtenido el 25 de octubre de 2017. http://kidshealth.org/en/parents/naps.html#……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
- Laura A. Jana, Jennifer Shu. «Revertir la reversión día-noche».Niños sanos. Academia Americana de Pediatría, 21 de noviembre de 2015. Obtenido el 25 de octubre de 2017. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Reversing-Day-Night-Reversal.aspx……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
