Los grillos están chirriando, el cielo es de color morado oscuro y tu bebé ha terminado su último bocado de cena. Puesto que tu bebé es un poco demasiado joven para estar sintonizando «Game of Thrones», el siguiente pendiente en su calendario probablemente será la hora de acostarse. Entonces, ¿Cómo elegir el momento adecuado para llevarlo a su cuna cuando llegue la noche? No hay una respuesta definitiva: Después de todo, cada bebé funciona con un reloj interno diferente. Pero aquí hay algunas áreas importantes a considerar antes de darle el beso de las buenas noches.
- La ventana de sueño
Ciertas actividades pondrán naturalmente a tu bebé en un estado de reposo de la mente. La próxima vez que el/ella empiece a calmarse y acostarse para tomar una siesta, piensa en lo que los dos estuvieron haciendo durante la última hora. ¿Lactancia? ¿Baños? Cambio de pañales? Trata de programar cualquiera de estas actividades justo antes de la que debería ser la hora ideal para que el bebé se vaya a dormir. Si tu bebé empieza a adormecerse sin mucho alboroto, entonces has encontrado satisfactoriamente su «ventana de sueño». - Los intervalos del sueño
Cuando pones un bebé a dormir, el sentimiento mutuo no es «Te veo por la mañana», porque seguramente el/ella está pensando «¡Nos vemos en unas pocas horas!». Dormir durante la noche es un proceso de aprendizaje para los bebés y como padre hacia su bebé, debes esperar el hecho de tener que despertarte para alimentarlo y abrazarlo por lo menos una vez antes del amanecer. Pero con un poco de previsión, tu podrías incentivar su primer «intermedio de sueño», que se produce cerca de su hora de acostarse. Esto significaría una noche más relajante de sueño para ti! - Tiempo sólo para adultos
Hay una razón por la que muchos padres llevan a sus bebés a la cama entre las 6 y 8 de la noche. Apagar las luces dentro de este período de tiempo permite que hayan unas pocas horas para que tu como adulto puedas disfrutar como desees. Ten por seguro, que no hay nada de malo en dar algo de prioridad para ti también y «tiempo para ti» y más cuando cuidas de un bebé en pleno crecimiento. Ser un padre puede ser agotador y tener una oportunidad para relajarse y hacer las cosas que más disfrutas, puede hacer una gran diferencia.
Fuentes
- «Hábitos saludables de sueño para bebés y niños pequeños».Hospital Infantil Nacional. Hospital Infantil Nacional. Extraído el 28 de junio de 2017. http://www.nationwidechildrens.org/healthy-sleep-habits-for-infants-and-toddlers..
- «Las cuatro «B» de la hora de dormir.Niños sanos. Academia Americana de Pediatría, 26 de marzo de 2012. Extraído el 28 de junio de 2017. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sleep/Pages/The-4-Bs-of-Bedtime.aspx..
