Una escuela de pensamiento popular dice que en algún momento, en vez de calmar a tu bebé para que se duerma, es mejor si lo dejas que llore hasta que se duerma por si solo, incluso si esto toma mucho tiempo. El fundamento aquí es que dejar a un bebé solo a la hora de acostarse ayudará a que se vuelva más autosuficiente y sea capaz de calmarse y dormirse por cuenta propia. Los padres a menudo se refieren a esto como el método de «dejarlo llorar», pero de hecho, no hay ninguna regla que dice que tengas que seguir este método cada vez que sea hora de ir a dormir. Lo que funciona para un bebé podría ser inútil o innecesariamente estresante para otros. Entonces, ¿Por dónde empezar con tu bebé?
Conoce al Hombre que creo el método:
El «autor» conceptual del método de déjalo llorar es el Dr. Richard Ferber, pediatra y autor de libros infantiles de mayor venta. Desde el lanzamiento de su libro en 1985 «Resuelva los problemas de sueño de su hijo», el Dr. Ferber ha sostenido que llorar puede ser un paso común en el camino de cualquier bebé para perfeccionar sus habilidades para dormir (Sin embargo, nunca se ha referido a esto como «dejarlo»).
Lee la letra pequeña:
Por encima de todo, el Dr. Ferber enfatiza que llorar es un medio para un fin y que aquí el enfoque a largo plazo no debe ser lágrimas, sino una noche de sueño saludable para tu bebé. También sugiere dejar a los bebés en una cuna segura y cómoda después de una rutina para acostarse por períodos cortos de tiempo en lugar de un estiramiento indefinido para darles tiempo de quedarse dormidos por su cuenta. Esto permite que los bebés gradualmente se ajusten a sus propias posiciones en la hora de acostarse. Demasiada soledad muy pronto puede ser difícil de manejar y en última instancia, ineficaz. Además, escuchar esos lamentos resonando desde la cuna son suficientes para desgarrarle el corazón a cualquier padre.
Comience con pasos de bebé:
Si sientes que seguir el método del Dr. Ferber podría ser lo correcto para tu familia, puedes empezar por establecer una rutina nocturna que incluya un baño caliente, un libro con historias para dormir y una larga y satisfactoria alimentación. Luego, puedes poner a tu bebé en su cuna cuando parezca estar adormecido. Después, deja la habitación durante 3 minutos. Si tu bebé llora durante este primer intervalo, regresa y consuélalo durante no más de unos minutos. Deja la habitación nuevamente, pero esta vez, ajusta el reloj durante 5 minutos. Si el llanto continúa, repite el proceso de pacificación y luego sal de la habitación durante 10 minutos. Hasta que tu bebé se duerma, has que cada intervalo sea de 10 minutos de duración.
Aunque algunos estudios han sugerido históricamente efectos negativos a largo plazo utilizando este método, estudios recientes, incluyendo un estudio publicado en Pediatrics en el 2016, no encontraron efectos de estrés a largo plazo ni efectos sobre el vínculo padre-hijo cuando emplean esta estrategia del sueño.
