El sueño a los 6 meses de edad es tan importante para their la salud y el desarrollo como ha sido desde entonces they nació. Esto se debe a que da them la energía para superar estos días llenos de crecimiento y desarrollo y de probar cosas nuevas. También es importante porque cómo they aprende a dormir ahora podría afectar their patrones de sueño they crece.
They necesita entre 12 y 14 horas de sueño en un período de 24 horas, y la mayoría de esas horas (10 a 12 de ellas) deberían ser de noche, ya que Baby es a la edad en que their los ritmos circadianos se están estableciendo. El resto de esas horas vienen en forma de dos o tres siestas repartidas a lo largo del día.
Si ese ideal no está sucediendo para ti y Baby naturalmente, hay algunas maneras de empezar a empujar their patrones de sueño en esa dirección. Primero, Baby debería empezar a averiguar cómo poner themself para dormir, y si they es quedarse dormido mientras se le abraza, digamos, they puede no ser capaz de volver a dormirse their propia. Una manera común de evitar que los bebés dependan de sus padres para poder dormirse es que los padres se aseguren de acostar a sus bebés cuando están dormidos pero aún despiertos, de modo que estén más acostumbrados a quedarse dormidos sin la comodidad de los brazos de sus padres.
Otra manera de estimular el sueño durante la noche es mantener la habitación tranquila y oscura durante las tomas nocturnas o los cambios de pañales. Si Baby se despierta en medio de la noche pero no tiene hambre y no necesita que le cambien el pañal, them volver a dormir hasta tarde their cuna tranquilamente en la oscuridad reforzará la idea de la diferencia entre el día y la noche. Al mismo tiempo, dejar que them una siesta en algún lugar que they puede ver el sol, en lugar de en la oscuridad ayudará a reforzar their ritmos circadianos, y puede ayudar con el sueño nocturno.
Si Baby es dormir demasiado durante el día, cambiando their la siesta de la tarde gradualmente más temprano en el día puede ayudar. Reducir las siestas puede parecer una buena manera de estimular una noche completa de sueño, pero en realidad puede tener el efecto opuesto: un exceso de cansancio. Baby podría tener más problemas para dormir.
Este es un tiempo activo para Baby y la ansiedad por la separación, la dentición o incluso un pequeño resfriado pueden ser suficientes para lanzar their horario de sueño fuera de lugar, pero they está funcionando their a través de un horario regular de sueño. El tiempo que dediques a establecer eso sólo te ayudará en el futuro.
