Ovia hace que predecir tu ovulación y tu ventana fértil sea fácil, ¡todo lo que tienes que hacer es introducir tus datos! Aunque es importante que ingreses todos los datos que puedas todo el tiempo, y sin duda tus síntomas y estados de ánimo a lo largo de todo tu ciclo, ingresando datos de tu sueño y período como manchado se vuelve especialmente importante cuando estás en la fase menstrual de tu ciclo.
Aunque no puedes concebir durante la fase menstrual de tu ciclo, el seguimiento de los datos de tu período y del sueño, además de los síntomas y estados de ánimo, puede ayudarte a determinar con más exactitud la ovulación y ventana fértil inminente, así como a controlar los síntomas de tu período.
Período
El seguimiento de los datos de tu período es probablemente la medida más importante que debes registrar durante la fase menstrual, ya que necesitarás indicar si has notado que tienes el período, si tienes alguna mancha o si no tienes nada. Las mujeres a veces pueden confundir el manchado por un período muy ligero, por lo que es muy importante notar la diferencia para obtener las predicciones más exactas posibles. Aunque usamos mucha más información que solo tu período para hacer nuestras predicciones, conocer los datos de tu período es un gran punto de partida.
Dormir
Cuando dormimos, nuestros cuerpos producen una hormona conocida como leptina, que es instrumental para facilitar la ovulación. Muchas mujeres tienen dificultad para dormir lo suficiente cuando están en su período, por lo que asegurarte de que estás durmiendo lo suficiente en las semanas previas a la ovulación es una excelente manera de ayudar a promover tu salud reproductiva y tu fertilidad. Hacer un seguimiento de tu sueño cuando estás en tu período también es una excelente manera de ayudar a controlar los síntomas de tu período y determinar si existe alguna correlación.
Síntomas y estados de ánimo
Los síntomas y estados de ánimo son siempre muy importantes de seguir, ya que están entre los mejores medios de comunicación de tu cuerpo -¡nunca se sabe qué síntomas físicos o emociones podrían correlacionarse con tu próxima ventana fértil!
