La mayoría de las personas saben que el sobrepeso puede dificultar el embarazo, pero ¿sabía usted que lo mismo se aplica a las mujeres que tienen un sobrepeso significativo?debajo depeso? De hecho, algunas investigaciones sugieren que las mujeres con bajo peso pueden tener aún más dificultades para concebir que las que tienen sobrepeso – todo se reduce al equilibrio.
¿Cómo puede ser demasiado delgado perjudicar mis posibilidades de concebir?
Para que la ovulación suceda, una serie de procesos relacionados deben ocurrir dentro de su cuerpo, los cuales dependen de las hormonas para comunicarse. Si el equilibrio hormonal de su cuerpo está alterado, sus ovulaciones y períodos pueden ser poco frecuentes, impredecibles o estar ausentes por completo, ya que la comunicación entre sus ovarios y el cerebro puede verse interrumpida.
¿Cómo sé si estoy demasiado delgado?
Los especialistas a menudo sugieren que las mujeres necesitan tener al menos un 18% de grasa corporal para ovular adecuadamente y concebir, pero a menos que tenga una escala especial, este número no es tan simple de calcular. A diferencia del IMC, el porcentaje de grasa corporal tiene en cuenta el músculo, y no sólo la altura y la altura. Esto significa que las mujeres que hacen ejercicio vigorosamente y que han desarrollado una gran cantidad de músculos (atletas de competición, etc.) pueden tener un IMC saludable, pero no tienen suficiente grasa corporal para ovular con regularidad.
Afortunadamente, usted tendría que hacer ejercicio vigorosamente durante un período prolongado para ser afectado por la falta de grasa corporal si su nutrición es buena, así que a menos que usted sea un atleta olímpico, esto PROBABLEMENTE no se aplica a usted. Una combinación de alta actividad y baja ingesta calórica es más probable que sea la culpable. Las mujeres que son anoréxicas o bulímicas con bastante frecuencia tendrán ovulaciones faltantes, ya que el cuerpo simplemente no tiene suficiente grasa para promover niveles saludables de estrógeno, lo cual mantiene su ciclo bajo control.
No existen pautas específicas sobre qué tan delgado es demasiado delgado cuando está tratando de quedar embarazada, y siempre debe hablar con su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta. Sin embargo, a menudo se sugiere que un IMC entre 20-28 es ideal para concebir. Si usted es delgada al principio, probablemente es mejor evitar las dietas para bajar de peso mientras está TTC – seguir una dieta bien balanceada de aproximadamente 2,000 calorías, completa con frutas frescas, verduras, fuentes de proteínas y carbohidratos de granos enteros es lo mejor que puede hacer para preparar su cuerpo para el embarazo.
¿Existe algún riesgo de estar demasiado delgada mientras estoy embarazada?
A las mujeres que inician el embarazo con un bajo IMC se les recomienda aumentar más peso durante los nueve meses que a las mujeres cuyos IMC son más altos, y aunque ganar mucho peso suena fácil, puede no ser tan simple como usted piensa. Las náuseas matutinas y las náuseas pueden inhibir seriamente su apetito, especialmente en el primer trimestre, e incluso si usted es capaz de aumentar la cantidad recomendada, su cuerpo podría tener dificultades para soportar todo el peso agregado. Por estas razones, entrar en el embarazo con un peso moderado, y ganar sus libras de embarazo a un ritmo estable, es el escenario ideal.
El resultado final
Mientras A) no estés haciendo ejercicio a nivel olímpico, B) no estés a dieta para perder peso cuando tu IMC ya esté dentro del rango saludable, y C) no tengas un trastorno alimentario, tu patrón de ovulación no debería verse afectado por tu peso. Si crees que puedes estar demasiado delgada para concebir, y tus períodos y ovulaciones son irregulares debido a ello, debes hablar con tu proveedor de atención médica, que puede darte una idea más clara de si éste es el caso.
