Eso depende. Existe una clara relación entre el estrés y la dificultad para concebir, pero eso no significa necesariamente estrés.motivos la dificultad. Es cierto que una cantidad excesiva de estrés puede llevar a la inhibición de la función hormonal y a un período tardío u omitido de vez en cuando, pero la mayoría de los investigadores de hoy en día creen que la relación principal entre el estrés y la infertilidad tiene que ver con todos los efectos secundarios que el estrés puede causar, por lo que si se siente estresado, podría ser beneficioso abordar los problemas de manera individual.
Efectos secundarios del estrés que podrían contribuir al deterioro de la fertilidad
Problemas de peso
Uno de los efectos secundarios más comunes del estrés son los problemas de peso, de los cuales la nutrición y el ejercicio son los dos factores principales. Las personas responden al estrés de manera diferente, por lo que mientras uno puede usar el ejercicio como una forma de relajación mientras renuncia a las comidas, otro puede comer en exceso y saltarse el ejercicio, perdiendo y aumentando de peso respectivamente. Tener un IMC demasiado bajo o demasiado alto puede tener un impacto negativo en la fertilidad, por lo que es importante asegurarse de que se encuentra en un IMC saludable al tratar de concebir y prepararse para el embarazo.
La mala nutrición por sí sola puede dificultar la fertilidad, ya que su cuerpo depende de la obtención de muchos nutrientes como las vitaminas A y C para desarrollar óvulos sanos y regular su ciclo hormonal. El exceso de ejercicio también puede contribuir a la dificultad para concebir, ya que puede provocar desequilibrios hormonales e irregularidades en el ciclo.
No dormir lo suficiente
El sueño es otro factor muy importante en su salud general, que va de la mano con su fertilidad. La falta de sueño puede afectar negativamente su fertilidad, ya que el sueño es el momento en que su cuerpo se recarga y se prepara para el día siguiente. Una de las maneras en que lo hace es con la producción de la hormona leptina, una hormona vital para regular su ciclo y la ovulación; las mujeres que no duermen lo suficiente pueden afectar sus niveles de leptina, lo que podría dificultar sus posibilidades de quedar embarazadas.
Malos hábitos
Tener algo que le ayude a aliviar el estrés es algo bueno, para algunos es ejercicio o un pasatiempo. Sin embargo, muchas personas consumen alcohol o tabaco para ayudarles a aliviar el estrés, lo que puede tener un impacto grave en su fertilidad. Un vaso de vino o una cerveza aquí y allá probablemente no va a afectar su fertilidad, pero está claro que hay alguna relación entre el consumo de alcohol y la fertilidad dañada, así que probablemente es mejor evitar los atracones o el consumo excesivo constante de alcohol cuando está tratando de concebir.
Desinteresado en el sexo
Otro efecto común del estrés es la falta de interés en el sexo, y como usted se imaginaría, puede ser bastante difícil concebir si no está teniendo relaciones sexuales. Sin embargo, el sexo es un excelente reductor del estrés, ya que libera hormonas que ayudan a su cuerpo a relajarse, por lo que aunque no le interese el sexo cuando está estresado, puede ayudar en más de una forma cuando está tratando de concebir.
