Siempre hablamos de las formas en que puedes aumentar tu fertilidad, pero ¿qué pasa con las cosas que te pueden estar perjudicando? Hemos hecho una lista de las 7 cosas más importantes que cada mujer que está TTC debe evitar.
Fumar
No sólo es malo durante el embarazo. Fumar mientras estás tratando de concebir también puede tener implicaciones drásticas para tu fertilidad y tus posibilidades de quedar embarazada rápidamente. El humo del cigarrillo está cargado de sustancias químicas que, si fumas, probablemente ni siquiera quieres que las enumeremos, y estas sustancias químicas pueden interferir seriamente con tu funcionamiento normal, incluyendo dañar el material genético en los óvulos y el esperma.
Beber compulsivamente (es decir, alcohol)
Beber mucho mientras tratas de concebir (TTC por sus siglas en inglés) puede hacer más difícil quedar embarazada. Aunque la relación exacta entre el alcohol y la fertilidad sigue siendo objeto de investigación, las estadísticas no mienten: un estudio realizado en 2009 por médicos de Harvard descubrió que las mujeres que se someten a FIV tienen un 18% menos de probabilidades de concebir si toman más de seis bebidas alcohólicas a la semana. Esto no quiere decir que hay que abstenerse completamente del alcohol, pero dados los efectos desconocidos del alcohol en la fertilidad, y realmente durante el embarazo también, reducir el consumo de alcohol no es la peor de las ideas.
Exceso de cafeína
El consumo excesivo de cafeína está relacionado no sólo con resultados negativos del embarazo, sino también con el deterioro de la fertilidad. Los estudios en ratones muestran que el exceso de cafeína puede impedir que los óvulos maduren adecuadamente, lo que hace que la concepción sea mucho más difícil. Y debido a que el exceso de cafeína también está relacionado con efectos secundarios negativos del embarazo, definitivamente es una buena idea reducir tu consumo de cafeína antes de concebir.
Grandes aumentos de peso, o pérdidas de peso
Mantener tu peso dentro de un rango saludable es importante para concebir, pero si necesitas aumentar o perder peso, es mejor hacerlo de manera prolongada y equilibrada, en lugar de aumentar o perder mucho peso en poco tiempo. Los grandes cambios en el peso inhibirán el funcionamiento normal de las hormonas, lo que podría alterar la capacidad de tu cuerpo para ovular regularmente, o de ovular, punto. Por lo tanto, aunque es definitivamente mejor no tener un sobrepeso o un peso inferior al normal, las ganancias o pérdidas de peso drásticas en un corto período de tiempo no son el camino ideal.
Pescado con alto contenido de mercurio
Los peces más grandes como el tiburón, el pez espada y el blanquillo, entre otros, tienen un alto contenido del metal pesado mercurio. El mercurio puede ser devastador para el desarrollo neurológico del bebé en el útero, por lo que debes asegurarte de que cualquier pescado que comas antes o durante el embarazo no contenga niveles altos de mercurio.
Ejercicio excesivo
Aunque es muy importante hacer ejercicio cuando estás tratando de concebir o estás embarazada, definitivamente hay tal cosa como demasiado. El exceso de ejercicio (me refiero a entrenamientos de nivel olímpico, no a tu caminata matutina) o la falta de grasa corporal puede interrumpir el funcionamiento hormonal normal del cuerpo, lo que resulta en ovulaciones irregulares o ausentes, así que si tus entrenamientos son demasiado intensos, debes consultar con tu proveedor de atención médica para asegurarte de que no están afectando tu fertilidad.
Lubricantes a base de agua
Muchas parejas usan lubricación, pero para quienes están TTC, no es la mejor idea. Muchos tipos de lubricación, particularmente los que son a base de agua, no son amigables para el esperma, así que a excepción de los lubricantes comercializados específicamente para promover la concepción, probablemente es mejor que los evites, si puedes.
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Fuentes
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