Tomar una vitamina diaria con los nutrientes que necesitarás durante el embarazo es una buena idea cuando estás tratando de concebir (TTC por sus siglas en inglés). Una vitamina prenatal definitivamente te dará las vitaminas y minerales que necesitas mientras te preparas para el embarazo, pero un multivitamínico regular probablemente también te servirá.
En el pasado, las vitaminas prenatales eran las únicas vitaminas que contenían la cantidad de ácido fólico necesaria para el desarrollo saludable de un bebé durante el embarazo (especialmente al comienzo del embarazo), por lo que tenía sentido que las mujeres que estaban TTC tomaran una vitamina prenatal. Sin embargo, la mayoría de las multivitaminas en el mercado en estos días contienen al menos 600 mcg de ácido fólico, que es el valor diario recomendado durante el embarazo.
Los beneficios de elegir una vitamina prenatal mientras que TTC sobre un multivitamínico diario son que estás tomando una vitamina diseñada para el embarazo y puedes acostumbrarte a una prenatal en particular que podrías continuar tomando una vez que concibas. Pero al final del día, sólo necesitas asegurarte de que estás recibiendo suficiente vitamina C, vitamina B y ácido fólico. Si puedes obtener esos nutrientes de un multivitamínico diario que ya te gusta, no dudes en seguirlo. Y si aún no has comenzado un régimen de vitaminas, comienza con la vitamina que funcione para ti.
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Fuentes
- «Nutrition During Pregnancy: FAQ001.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, Apr 15 2015. Web.
- Mayo Clinic Staff. «Prenatal Vitamins: Why they matter, how to choose.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Sep 13 2016. Web.
