Cuando lo estás pasando mal, lo peor que puedes oír es que necesitas relajarte. Ya lo sabes. De hecho, puedes sentirlo mejor que quien sea que te dijo que te relajaras, y al escucharlo sientes que tus emociones no están siendo respetadas. Cuando el estrés es por tratar de concebir, puede ser aún más fácil tomarlo personal, porque es el futuro de tu familia lo que te preocupa.
Sin embargo, cuando tienes problemas para concebir, «relájate» es una de las cosas más comunes que oyes directamente – o hasta indirectamente, cuando la gente habla de cómo concibió tan pronto como dejó de intentarlo.
No hay problema en intentar. No tienes que dejar de intentarlo.
Sin embargo, encontrar maneras de relajarte mientras lo intentas ayuda a que todo el proceso de tratar de concebir sea más fácil para ti, más fácil para tu pareja y más fácil para tu bebé cuando concibes.
Exprésate
Ya sea que seas totalmente abierta sobre el proceso de concebir con tus amigos y familiares o que tu pareja y tú lo estén tratando discretamente por un tiempo, puede haber momentos en los que quieras tener la oportunidad de decir algo en voz alta, pero no necesariamente quieras abrirte a los consejos bien intencionados de tus parientes o amigos que podrían no estar exactamente en el mismo punto en sus vidas. Llevar un diario, mantener un blog, o conversar en tableros de mensajes o grupos de apoyo para parejas que están tratando de concebir podría ser una buena manera de hacerlo.
El poder de dos
Tratar de concebir puede ser difícil para una pareja, especialmente si toma más tiempo del que esperabas, y en cierto punto, puede sentirse como si el proceso de concepción se estuviera apoderando de tu vida, o al menos de tu relación. Reservar tiempo específicamente para hacer cosas juntos que no tienen nada que ver con la concepción puede ayudar a combatir ese sentimiento de que la relación que es la base de la familia que estás construyendo está un poco fuera de tu alcance.
Toma una pausa
Si te das algo de tiempo libre (¡y a tu pareja!) no significa que te estés dando por vencida. Toma unos días, o incluso unos meses, libres de intentar embarazarte cuando tratar de concebir comience a pesarte demasiado. Este tiempo puede ser una recarga emocional – estarán ambos llenos de energía y una actitud positiva cuando vuelvan a intentar.
