Uno de los grandes temas subyacentes de casi todos los consejos sobre fertilidad que recibes es que tienes muchas más probabilidades de quedar embarazada si estás físicamente tan sana como puedas. Es por eso que se te anima a reducir el consumo de tabaco, alcohol y cafeína, y el por qué de repente es importante que hagas una cantidad moderada, pero no excesiva, de ejercicio.
En gran parte, el estrés de mantenerse hidratada, es sólo más de ese tema, pero eso no lo hace menos importante. En todo caso, lo hace aún más crucial: estar bien hidratada no significa nada más que ser parte de los cimientos de una fertilidad básica y saludable, y si no la tienes, tratar de aumentar esa base de referencia de la fertilidad va a tener algunos problemas.
La deshidratación puede llevar a un número bajo de espermatozoides, así como a una disminución de la salud de los óvulos, por lo que no sólo es importante que te mantengas hidratada, sino también para tu pareja o donante. La hidratación también juega un papel en la regulación hormonal que es clave para la fertilidad, y en la producción del flujo cervical.
La hidratación no tiene por qué provenir sólo del agua, si no eres una fanática de las cosas simples. Podrías tratar de agregarle sabor al agua, como MiO, lo cual puede hacer que tu hidratación sea mucho más sabrosa. Muchas frutas y verduras crudas también son ricas en agua, por lo que añadir frutas y verduras más diversas a tu dieta también puede ayudarte a mejorar tu fertilidad a través de la nutrición.
