Preparar tu cuerpo y tu vida para el embarazo antes de empezar a intentarlo puede ayudarte a sentirte preparada mental, emocional y físicamente, todo lo cual te ayudará a ti y al bebé una vez que tengas un pequeño en camino.
Regístrate, revisate
Hablar con tu proveedor de atención médica antes de comenzar a concebir es una excelente manera de comenzar un embarazo saludable. Ellos podrán asegurarse de que estás al día con vacunas como la varicela y la rubéola que realmente no quieres contraer durante el embarazo, y te harán saber si cualquier medicamento que estás tomando podría tener efectos negativos en tu futuro hijo. También te informarán si necesitas dejar de tomar un medicamento y si necesitas esperar un poco para concebir. También es una buena idea hacerte la prueba de las ETS y verificar si puedes dejar de usar cualquier método anticonceptivo que estés tomando.
Pruebas genéticas
Si es posible que tengas antecedentes familiares de enfermedades genéticas, puede ser una buena idea que te sometas a pruebas genéticas y a asesoría, de manera que estés preparada si existe la posibilidad de que las preocupaciones de salud se transmitan de generación en generación. El estándar clínico ahora es que todos los individuos o parejas se hagan la prueba de detección de fibrosis quística antes de intentar concebir.
¡Sonríe!
Ir al dentista puede ser lo último que tengas en mente, pero las hormonas del embarazo pueden causar inflamación y sangrado de las encías, por lo que el trabajo dental preventivo puede ayudarte a evitar infecciones. Además de eso, el trabajo dental no relacionado con el embarazo, como los empastes, se puede realizar durante el segundo trimestre, pero probablemente se debe evitar durante el tercero, así que si hay algo que has estado postergando, ahora puede ser el momento.
Eres lo que comes
¿Y quién no quiere ser un buen árbol de brócoli? Es estupendo aumentar la ingesta de vitaminas con muchas frutas y verduras antes de empezar a concebir, para añadir algo de folato a tu dieta para la salud de tu futuro bebé, y para disminuir el riesgo de defectos de nacimiento y complicaciones. También es el momento de reducir seriamente el consumo de peces con alto contenido de mercurio, como el pez espada y el atún. El mercurio y otros metales pesados pueden vivir en tu cuerpo por un tiempo, así que reducir su consumo antes de comenzar a concebir le da a tu cuerpo una mejor oportunidad de eliminarlo todo antes de que nazca el bebé.
Resoluciones de Año Nuevo, en cualquier momento
Ahora es el momento de poner en práctica todas esas resoluciones de Año Nuevo. Fumar puede dificultar la fertilidad y es peligroso para la salud de tu bebé si concibes este ciclo. Si típicamente consumes mucha cafeína, reducirla también puede ayudar a la fertilidad y prepararte para una ingesta reducida durante el embarazo. Y en cuanto al alcohol, la National Organization on Fetal Alcohol Syndrome advierte que el alcohol en tu sistema tiene el potencial de afectar a tu bebé en cualquier momento después de la concepción, incluso si no sabes que estás embarazada. Además, varios estudios, incluyendo un estudio de 2009 en Harvard, sugieren que incluso el consumo moderado de alcohol puede reducir tu fertilidad. Esto no significa necesariamente que el consumo moderado de alcohol sea un factor que rompe el trato, pero una vez que estés activa en el TTC y, como resultado, hayas cruzado los dedos, podrías quedar embarazada en cualquier momento, se recomienda que dejes de beber.
