El seguimiento de la fertilidad puede ser útil incluso cuando no estás tratando de concebir; claro, pasas todos los días con tu cuerpo, pero eso eso no significa que no puedas llegar a conocerlo aún mejor. Para algunas personas, no intentar concebir en este momento no significa necesariamente que nunca querrás concebir y cuando empieces a intentarlo, querrás que sea lo más fácil posible, ¿verdad? La mayoría de las maneras de tratar de aumentar tu fertilidad son estrategias a corto plazo, pero hay algunas maneras de ayudar a estimular tu fertilidad a largo plazo sin decirle a tu cuerpo que es hora de empezar a ocuparse.ahora.
Control de la natalidad
Puedes matar dos pájaros de un tiro en términos de control de la natalidad si crees que el uso de anticonceptivos orales puede ser adecuado para ti. La píldora puede ayudar a proteger contra el cáncer uterino y ovárico, los cuales pueden dañar tu fertilidad. La manera en que la píldora limita el estrógeno también puede ayudar a limitar parte del daño que la endometriosis tiene en la fertilidad. Aproximadamente la mitad de todas las mujeres con endometriosis luchan contra la infertilidad, ya sea por el tejido cicatrizal uterino o por los cambios que la endometriosis puede causar en las hormonas o en los óvulos. La píldora limita el estrógeno del que se alimenta la endometriosis, por lo que las mujeres con endometriosis que usan la píldora para el control de la natalidad tienden a tener menos tejido cicatrizal y menos daño a los óvulos o a las hormonas, por lo que les resulta más fácil concebir cuando dejan de usar la píldora.
Cumple con tus citas
Los quistes ováricos, ya sea por endometriosis o por el síndrome de ovario poliquístico, pueden dañar tu fertilidad y causar molestias y cambios hormonales. Aunque no hay nada definitivo que tú puedas hacer para prevenirlos, la Clínica Mayo te recuerda que los exámenes pélvicos regulares y prestar atención a cualquier cambio en tu ciclo podrían ayudarte a detectarlos a tiempo y limitar sus efectos.
Manténte al día con tu salud
El factor más importante en la fertilidad general de la mayoría de las personas es la salud general. En pocas palabras, si estás sana, tienes más posibilidades de concebir. Entonces, ¿qué significa esto? Probablemente no haya sorpresas aquí, pero te recomendamos que comas una dieta nutritiva y balanceada, que te mantengas activa y que limites el fumar y beber. De esa manera, cuando trates de concebir, tendrás una gran oportunidad de hacerlo.
Fuentes
- «Hoja de datos sobre infertilidad».Salud de la mujer.Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, 16 de julio de 2012. Web.
