Usted sabe que los fibromas uterinos son una condición muy común que afecta a millones de mujeres todos los días, pero ¿hay algo que usted puede hacer para prevenirlos? La verdad es que no hay realmente nada que las mujeres puedan hacer para reducir sus probabilidades de desarrollar fibromas uterinos, principalmente porque los investigadores todavía no están exactamente seguros de lo que las hace desarrollar. Sin embargo, hay evidencia de que el ejercicio regular podría ayudar a prevenir los fibromas.
Hormonas y fibromas
Aunque no sabemos la causa exacta de los fibromas uterinos, hay pruebas de que ciertas hormonas – estrógeno y progesterona – contribuyen al crecimiento de los fibromas. La evidencia de esta teoría incluye el hecho de que las células fibroides, según la Clínica Mayo, contienen más receptores de estrógeno y progesterona que los músculos uterinos normales, lo que significa que ambas hormonas contribuyen a que los fibromas uterinos obtengan y permanezcan más grandes.
También está claro que los fibromas tienden a encogerse una vez que las mujeres llegan a la menopausia, que también es evidencia de las contribuciones hormonales a los fibromas, ya que se saben que los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia.
Los investigadores también han considerado el hecho de que las mujeres con fibromas también podrían tener anomalías en sus vasos sanguíneos, pero aún no están seguros acerca de esto.
¿El ejercicio ayuda?
Algunos estudios sugieren que el ejercicio puede prevenir los fibromas. Un estudio en particular de los Institutos Nacionales de Salud indicaron que tres o más horas de ejercicio vigoroso cada semana redujo el riesgo de los participantes de fibromas hasta en un 40%. Otro estudio publicado en el American Journal of Epidemiology en el 2006, propuso que el ejercicio reduce los niveles de estrógeno y progesterona, reduciendo así el crecimiento de los fibromas.
Si bien no ha habido suficiente investigación para demostrar que el ejercicio moderado a vigoroso previene los fibromas uterinos, no hay ninguna razón por la que no debería realizar la cantidad recomendada de ejercicio cada semana. Usted todavía puede obtener una amplia gama de beneficios para la salud a partir del ejercicio, e incluso si no evita completamente los fibromas, todavía podría ayudar a retardar su crecimiento.
Prevención de fibromas: No hay línea de fondo
Hasta que los expertos sepan más acerca de cómo se pueden prevenir los fibromas, un estilo de vida saludable y un diagnóstico precoz son las mejores maneras de controlar los fibromas. Algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en frutas y verduras verdes está asociada con un menor riesgo de fibromas. Otros estudios indican que la deficiencia de vitamina D y el consumo de cerveza podría contribuir al crecimiento de los fibromas. Pero es importante recordar que los fibromas uterinos son sólo un problema cuando comienzan a causar síntomas físicos, como períodos de intensidad, presión abdominal, estreñimiento o dolor durante las relaciones sexuales. Si usted no ha notado ninguno de los síntomas típicos asociados con fibromas, probablemente no necesita preocuparse por ellos.
Fuentes
-
Mayo Clinic Staff. “Uterine fibroids: self-management.” MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Jul 6 2016. Web.
-
Harvard Women’s Health Watch. “What to do about fibroids.” HarvardHealthOnline. Harvard University, Jul 2008. Web.
-
Donna D. Baird. “What’s going on with the uterine fibroid study?” Pamphlet from National Institutes of Health, National Institutes of Environmental Health Uterine Fibroids Study, Dec 2003. Web.
- Donna Day Baird, David B. Dunson, Michael C. Hill, Deborah Cousins, and Joel M. Schectman. “Association of Physical Activity with Development of Uterine Leiomyoma.” American Journal of Epidemiology. 165(2)157-163. Web. Jun 5 2006.
- F. Chiaffarino, et al. «Diet and uterine myomas.» Obstet Gynecol. 94(3):395-8. Web. Sep 1999.
- LA Wise, et al. «Intake of fruit, vegetables, and carotenoids in relation to risk of uterine leiomyomata.» Am J Clin Nutr. 94(6):1620-31. Web. Dec 2011.
