Según un articulo de la American Family Physician en el año 2001, los trastornos del sueño en los niños son similares a los trastornos del sueño en los adultos – incluyendo el insomnio.
El insomnio como diagnóstico
El insomnio es una falta de sueño que puede presentarse como dificultad para conciliar el sueño, el sueño fragmentado o el despertar temprano. Los bebés no tienen el vocabulario o el contexto para entender lo que están experimentando si están tratando con insomnio, por lo que los síntomas del insomnio en los bebés generalmente son notados por los padres. El insomnio es un diagnóstico de exclusión, lo que significa que sólo se diagnostica cuando no se puede encontrar otra causa. Sin embargo, los cólicos también son un diagnóstico de exclusión muy frecuente, por lo que a veces suele suceder que los bebés reciban este diagnóstico en su lugar.
El ciclo de sueño de un bebé puede ser impredecible por naturaleza, por lo que es bastante raro que se realice un diagnóstico de insomnio en los primeros meses.
¿Cómo puedo mejorar el sueño de mi bebé o niño pequeño?
Si su pequeño tiene tantos problemas para dormir y sospecha que podría haber una causa subyacente, su proveedor de atención médica puede ser capaz de apuntar en la dirección de una solución. Condiciones como reflujo, alergias a los alimentos o intolerancias, o infecciones del oído no siempre son evidentes, pero pueden causar mucha incomodidad e interferir con el sueño.
Si un proveedor de atención médica ha descartado todas las otras posibilidades, puede ayudar a mejorar el sueño de su bebé usando algunas de las mismas técnicas recomendadas para adultos con insomnio.
- Reduzca las distracciones: Si su bebé tiene poco sueño, la luz y el ruido podrían interrumpir su sueño. Instalar cortinas de bloqueo de luz, cerrar la puerta e incluso prender una máquina de ruido blanco (como la secadora), podría contribuir a mejorar el ambiente de sueño del bebé.
- Establezca el escenario: A todos los nuevos padres se les dice que desarrollen una rutina para acostarse. Es útil tener una rutina para acostarse con poca luz, un nivel bajo de ruido y actividades de bajo consumo de energía como leer un libro para ayudarle al cuerpo a cambiar de marcha y relajarse lentamente hasta dormirse.
- Reducir el estrés: Puede ser difícil incluso averiguar cuando un bebé podría estar estresado, pero si tu bebé está trabajando en una nueva habilidad como entrenarse para ir al baño, el estrés podría estar interfiriendo con su sueño.
Fuentes
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D. Blum, et al. “Insomnia and cow’s milk allergy in infants.” Pediatrics.76(6):880-4. Web. December 1985.
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C. Carolyn Thiedke. “Sleep Disorders and Sleep Problems in Childhood.” American Family Physician. 63(2):277-285. Web. January 15 2001.
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“Insomnia in Children.” Cleveland Clinic Children’s. Cleveland Clinic Foundation, 1995-2013. Web.
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“Pediatric Sleep Disorders.” Stanford Health Care. Stanford Medicine. Web.
