A medida que tu bebé crece hasta convertirse en un niño, el/ella pasa cada vez más horas tratando de caminar, ¿lo cual es tan agotador que sus siestas deben trabajar el doble para brindarle el descanso necesario, cierto?
El caso de la siesta desaparecida
Según la Academia Americana de Pediatría y la Academia Americana de Medicina del Sueño, los niños de 1 a 2 años de edad deben dormir de 11 a 14 horas por 24 horas (incluidas las siestas) de forma regular para promover una salud óptima. Si bien esta es una amplia gama, muestra que, entre los 13 y 18 meses de edad, la mayoría de los niños comienzan a hacer un poco menos de siesta mientras duermen durante períodos más largos en la noche.
Además, a medida que se acercan a los 18 meses de edad, muchos niños que regularmente duermen dos veces al día, comenzarán a bajar a una siesta en la tarde, y es allí donde empiezan a disminuir las siestas. Esta caída de las siestas puede ocurrir naturalmente o puede necesitar su ayuda, puedes notar cuando tu niño(a) esta luchando por tener una siesta, o tiene bastante energía para todo el día sin una de sus usuales siestas.
Un caso de individualidad
Por supuesto, los patrones de sueño de tu niño(a) son tan únicos como sus pequeñas huellas dactilares, y como individuo, el/ella probablemente terminará siguiendo patrones que le han funcionado bien antes, a menos que tu decidas intervenir. Si tu niño(a) ha sido siempre un noctámbulo que compensa su tarde de vigilia con las siestas, hay una buena oportunidad de que el/ella mantendrá sus siestas más largas y más difíciles que el promedio, y si eso funciona para tu familia, está bien.
La única guía firme establecida por la Fundación Nacional del Sueño y la Academia Americana de Pediatría para este rango de edad es que, dentro de un período de 24 horas, los niños deben estar recibiendo entre 11 y 14 horas de sueño. Eso deja mucho espacio para la individualidad y para poder encontrar el patrón que funcione mejor para ti y tu niño(a).
Fuentes
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National Sleep Foundation. “National Sleep Foundation Recommends New Sleep Times.” Sleep Foundation. National Sleep Foundation, February 2 2015. Web.
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Robert Sears. “How Much Sleep Should My 13-Month-Old Get?” Ask Dr. Sears. AskDrSears, 2016. Web.
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M. Weissbluth. “Naps in children: 6 months-7 years.” Sleep. 18(2): 82-7. Web. February 1995.
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“Infant Sleep.” Stanford Children’s. Stanford Children’s Health, 2016. Web.
