Estaba lista para tratar este embarazo como un entrenamiento para una maratón y correr dos negocios simultáneamente. Estructurada, organizada, enérgica, orientada a resultados. Al principio, cuando la gente me miraba con las cejas levantadas y decía: «Tendrás que ir más despacio», me enfadaba, y me motivaba más intensamente. ¿Cómo se atreven a presumir de saber algo sobre mi dinamismo y mi nivel de energía? Y en su mayor parte, mi primer trimestre fue de negocios como de costumbre. No hubo náuseas, no hubo saltos de energía, no hubo necesidad de dormir más. Mientras mi esposo intentaba todas las tácticas de negociación para que yo tomara una siesta, yo estaba programando más reuniones y seguía adelante a toda velocidad.
Entonces todo se detuvo. Hacia el final de mi segundo trimestre, me dio gripe estomacal. No un pequeño virus, sino el tipo de gripe que te tiene abrazada al inodoro. Para alguien que rara vez vez se enferma, esto, además del embarazo, fue épicamente abrumador. Incluso después de que la gripe siguiera su curso, me llevó semanas volver a tener un apetito y un nivel de energía normal. No estaba acostumbrada a sentirme agotada, sin energía y con la mente nublada.
Esta tranquilización involuntaria fue extrema, y dejó claro su mensaje. No sólo tuve que desacelerar físicamente, sino que también me hizo priorizar y echar un vistazo a la situación general. Los imprevistos suceden, y sucederán con más frecuencia con la llegada de un nuevo bebé a la escena. Tal vez estructurar cada día al minuto y avanzar a toda velocidad no es el enfoque óptimo. Comencé a reevaluar lo que me rejuvenecía en lugar de agotar mi energía.
Aquí hay algunas cosas que estoy aprendiendo e incorporando a la vida diaria, antes de la llegada de mi hijo. Cada uno tiene un elemento de «relajación» de una manera positiva y constructiva.
Las rutinas pueden ser más que una simple rutina
He estado estableciendo pequeñas rutinas a lo largo del día. Una rápida serie de tres posturas de yoga por la noche para relajarse; 5-10 minutos de meditación o afirmaciones positivas para el nacimiento; estar más presente durante una comida sabiendo que me nutre a mi y ¡a un futuro humano! Tu rutina debe ser parati. Algo que crea espacio, desestresa y relaja. Si sientes que es difícil de programar, ponlo en tu calendario con un recordatorio o inclúyelo a un hábito ya establecido (estírate en la ducha o medita justo después de cepillarte los dientes).
Aprende a decir ‘no
Ha habido algunas veces en las que he sobrepasado los límites de lo que sabía que sería factible manejar en un día (reuniones sobrecargadas, eventos, obligaciones familiares, etc.). Y realmente pagué el precio: agotamiento inmediato, migrañas y necesitar un día para recuperarme. Me he dado cuenta de que ahora hay un tope finito en mi nivel de energía, y una vez que se gasta, no hay más. Por ahora, los días en los que yo estaba cavando en las reservas se han acabado, así que tuve que empezar a decir a decir «no» a la familia y a los amigos, a los colegas y a los clientes y, lo que es más importante, a mí misma. Tener una charla con la Kira interior se ponía frustrante («¡Pero si antes podías hacerlo!»), pero poner mi salud y la del bebé en primer lugar era mi prioridad principal. Y sólo tienes 9 meses para usar esa tarjeta del embarazo – ¡utilízala!
La modificación no es la derrota
Sabía que tendría que hacer modificaciones de acondicionamiento físico a medida que mi cuerpo cambiaba, pero en el fondo, me imaginé que sería yo quien seguiría corriendo hasta el día del parto. Así que que aunque todavía estoy entrenando, estoy sustituyendo los ajustes de estado físico conscientes, como añadir caminatas en lugar de sprints, y tomarme descansos de estiramiento en lugar de añadir esa tercera ronda de HIIT. Me di cuenta de que esto también significaba modificar otros aspectos de mi vida, como no frustrarme por el hecho de que salir de la cama es tan difícil para ir al baño a las 3:00 a.m. (¡por qué es tan difícil!). En el pasado, cualquier lesión o modificación me hubiera parecido una derrota. En cambio, esta desaceleración se siente como una rara oportunidad para entrar en una nueva fase de la vida.
Sobre el autor:
FitBump fundadora Kira Kohrherr, es entrenadora personal certificada por AFAA y ACE pre/postnatal. Con más de 15 años de experiencia, ella trabaja con las mamás para mantener embarazos saludables y en forma. Una medio maratonista de 21X y una maratonista de 4X, Kira se convirtió en madre por primera vez de su hijo Rhys en agosto de 2016.
