Tal vez la Bella Durmiente no tiene nada a su favor en comparación con tu pequeño y una vez que está dormido, no hay nada que lo despierte con beso o sin beso. Por otro lado, tal vez tiene un poco más en común con la princesa de La Princesa y el Guisante – una durmiente con sueño liviano que se despierta con la más mínima cosa. Ya sea que tu pequeño sea un tipo de realeza del sueño del otro extremo o se encuentra entre los dos, no obstante, su sueño es una de las partes más importantes de su día. Más que eso, el sueño es una de las cosas que puede hacer que el resto de su día funcione bien sin problemas o se derrumba al menor contratiempo.
A esta edad, tu pequeño probablemente solo necesita unas 11 a 14 horas de sueño de cada 24, y sus necesidades de sueño seguirán disminuyendo en los próximos meses y años. Al momento en que tenga 3 años de edad, la Fundación Nacional del Sueño recomienda que duerma de 10 a 13 horas de cada 24. Si bien las necesidades de sueño disminuirán en el futuro, el número de horas de sueño necesarias ahora mismo es probablemente bastante estable, incluso si comienza a tener más horas por la noche, y menos durante la siesta.
Dormir la siesta con casi 2
Ya a la edad de tu pequeño los niños, la mayoría de ellos duermen una siesta al día, probablemente por la tarde. Esta siesta suele durar de 2 o 3 horas. Si sigue tomando dos siestas al día, una por la mañana y otra por la tarde, podría estar listo para reducirle a una sola siesta pronto.
Puede ser difícil saber cuándo tu pequeño está listo para dejar una siesta, porque esta es también la edad en la que podría empezar a resistirse a las siestas, incluso si las necesita. La resistencia a la siesta puede ser parte de una señal de que es hora de reducir la siesta, pero el sueño inquieto en la noche, y siestas cortas una vez se duerme puede ser una mejor manera de saberlo.
Cuando tu pequeño sí reduzca la siesta a una sola, por lo general es la de la mañana, y en respuesta, la de la tarde puede cambiar a un poco más temprano, o comenzar a durar un poco más. Incluso cuando es realmente hora de que el horario de la siesta cambie mientras tu pequeño crece, puede llevar unos días acostumbrarse a la nueva rutina lo suficiente como para ver cómo funciona.
Las excepciones que prueban la regla
A medida que tu pequeño crece, sus hábitos de sueño van a seguir evolucionando lentamente – pero eso no significa que cada interrupción en su rutina es un signo de un cambio permanente. Es fácil preguntarse si unos pocos días de resistencia a la hora de la siesta significan que tu hijo está listo para renunciar a su sueño de media tarde en favor de obtener todo su descanso por la noche, como hacen los niños grandes. En realidad, no obstante, la resistencia a la siesta a menudo ocurre a esta edad cuando tu niño pequeño comienza a tener un caso más agudo de FOMO (miedo a perdérselo) – no queriendo perderse toda la diversión que podría estar teniendo si no estuviera durmiendo – o alguna ansiedad de separación, si no quiere ni siquiera que su propio subconsciente se interponga entre el y tu. De hecho, la mayoría de los niños pequeños les irá mejor si toman una siesta al día hasta que tengan entre 3 y 5 años de edad.
En el otro extremo del espectro, si tu pequeño que toma una sola siesta vuelve a tomar una pequeña siesta adicional tarde en la mañana durante un día o dos, eso no significa necesariamente que está retrocediendo, o que redujo a una siesta demasiado pronto. En cambio, podría significar que está extra cansado precedido a un periodo de crecimiento, o que no se siente bien, o sólo que ha interrumpido el sueño o no ha dormido bien últimamente, y necesita ponerse al día.
Fuentes
- Rupal Christine Gupta. “Naps.” Kids Health. The Nemours Foundation, April 2016. Web.
- Mayo Clinic Staff. “Baby naps: Daytime sleep tips.” Mayo Clinic. Mayo Clinic, July 9 2015. Web.
- “Changes in Sleep with Age.” Healthy Sleep. Division of Sleep Medicine at Harvard Medical School, December 17 2008. Web.
- “Infant Sleep.” Stanford Children’s. Stanford Children’s Health. Web.
- “National Sleep Foundation Recommends New Sleep Times.” Sleep Foundation. National Sleep Foundation, February 2 2015. Web.
