Es posible que no notaras tu propia postura hasta que tus padres comenzaron a corregirla en tu adolescencia, pero tu postura en realidad comienza a desarrollarse mucho antes. La postura de tu pequeñín es todavía un trabajo en progreso, pero la manera más fácil de animarlo a tener una buena postura es modelando una buena postura tú misma. Tu peque está trabajando en su postura en este mismo momento, y la postura continuará desarrollándose a medida que crece.
Cuando era un bebé…
¡Esa bolita redonda de amor no tenía ninguna postura! Tu pelotita tenía lo que se llama «postura de descanso», en la que el cuerpo se ajusta totalmente a la forma de cualquier canguro, portabebé o brazo en que estaba porque su cuerpo era súper flexible y el tono muscular aún se estaba desarrollando. La posición favorita era fetal, porque era como estaba acostumbrado a estar en el útero. A medida que tu chiquitín creció, empezó a estirarse un poco más y a tratar de rodar y sentarse.
Cuando empezó a sentarse…
Cuando tu pequeñín empezó a sentarse, fue porque los músculos centrales y de la columna vertebral eran lo suficientemente fuertes para soportar lacabeza, cuello y torso. La columna vertebral fue capaz de alargarse completamente y permitirle sentarse derecho. Es posible que a los bebés se les enseñe a sentarse antes de que sus músculos y huesos estén totalmente listos, pero esto puede llevar a una postura con la espalda curvada mientras están sentados, lo cual no es bueno a largo plazo (tampoco es bueno a corto plazo). Lo ideal es que tu hijo tenga la cabeza, el cuello y la espalda rectos cuando se sienta recto.
Cuando empieza a caminar…
Una vez que tu pequeñín empezó a caminar, cuando la fuerza muscular y equilibrio le permitió moverse hacia adelante, tu peque pudo haber empezado a caminar con una base ancha, para una mayor estabilidad. Tu chiquitín probablemente tiene pies planos, la espalda arqueada y comienza a pararse más alto mientras camina (¡y cada vez más alto a medida que crece!). A medida que crece, los pies perderán su relleno de grasa y revelarán los arcos, y su marcha se enderezará.
Cuando empieza a hacer otras cosas…
La buena postura se vuelve especialmente difícil cuando tu chiquitín comienza a comer en la mesa, a sentarse en las sillas y a cargar cosas más pesadas. Esto puede contribuir fácilmente a una mala postura, especialmente cuando se combina con adultos que modelan posturas menos que perfectas. Cuando tu pequeñín está usando una silla o una mesa, anímalo a para sentarse plano, no sobre rodillas o inclinándose sobre la mesa sobre los pies. Trata de mantener cualquier mochila o peso que use o transporta a menos del 10% del peso corporal, y anímalo para que se siente con las piernas cruzadas para distribuir el peso uniformemente y disminuir la tensión en las articulaciones.
Si tiene dudas sobre la postura de tu hijo, tu proveedor de atención médica podrá responder a cualquier pregunta que puedas tener o dirigirte a un especialista. ¡Esto podría ser algo bueno para que tú también te informes durante sus visitas cuidado preventivo para niños!
Fuentes
- T. Berry Brazelton, Joshua D. Sparrow.Touchpoints. 2nd Edition. Da Capo Press. 2006. Print.
- «Physical Appearance and Growth.» HealthyChildren.org. American Academy of Pediatrics. December 21 2015. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Physical-Appearance-and-Growth-Your-2-Year-Od.aspx
- «Understanding normal variations in childhood gait and posture.» North East Valley Division of General Practice. Centre for Community Child Health & Ambulatory Paediatrics Royal Children’s Hospital. April 1997. http://www.nevdgp.org.au/info/std_misc/Gait_hcs.htm
