Cuando una mujer tiene diabetes mellitus gestacional (también llamada DMG), su cuerpo no siempre convierte correctamente el azúcar de los alimentos en energía. Esto hace que sus niveles de azúcar en la sangre sean demasiado altos y la pone en riesgo de ciertas condiciones de salud como presión arterial alta, preeclampsia y una mayor probabilidad de parto por cesárea. También aumenta las posibilidades de complicaciones a largo plazo como la diabetes tipo 2 en futuros embarazos, así como la aparición de diabetes tipo 2 más adelante en la vida.
Por todas estas razones y más, prevenir la DMG, o controlarla si ya ha sido diagnosticada, es una parte esencial para mantener a ti y a tu bebé seguros y saludables.
El aumento de peso durante el embarazo: ¿un factor de riesgo?
Las mujeres de todos los tamaños y antecedentes médicos pueden desarrollar DMG, pero ciertos factores de riesgo aumentan el riesgo de desarrollar la condición. Por ejemplo, las mujeres están en mayor riesgo de diabetes gestacional si tienen un IMC alto al iniciar el embarazo, antecedentes familiares de diabetes tipo 2 o incluso si tienen más de 25 años de edad.
Aquí es donde entra en juego el aumento de peso gestacional. Aunque una cierta cantidad de aumento de peso es absolutamente necesaria para un embarazo saludable, parece como si aumentar de peso rápidamente en el primer trimestre pudiera poner a las mujeres en mayor riesgo de DMG. Esto podría deberse a que el aumento rápido de peso en las primeras etapas del embarazo agota las células que liberan insulina, causando resistencia a la insulina y eventualmente DMG, como sugieren los autores de un estudio publicado en «Obstetrics & Gynecology» en 2010, pero también es posible establecer otros vínculos.
Prevención de la diabetes gestacional
Se necesita más investigación para determinar la relación exacta entre el aumento de peso durante el embarazo y la diabetes gestacional. Pero en su mayor parte, aunque no hay una manera de prevenir completamente la diabetes gestacional, tú puedes hacer algunas cosas para reducir tu riesgo.
- Limita ciertos alimentos: Tú no tienes que limitar completamente los dulces, pero definitivamente tienes que intentar reducir la cantidad de azúcar que consumes en tu dieta.
- Cambia tus carbohidratos: Trata de cambiar de los carbohidratos refinados a los integrales, ricos en fibra. Te mantendrán más llena por más tiempo y son una opción más nutritiva.
- Haz ejercicio con regularidad: Una vez que recibas la aprobación de su proveedor de atención médica, el ejercicio te ayudará a mantenerte saludable durante el embarazo y a reducir el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional.
- Manténte saludable después del parto: Mantener un peso saludable ayuda a reducir tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro, o diabetes tipo 2 en un embarazo futuro.
Control de la diabetes gestacional después del diagnóstico
Si se te diagnostica diabetes tipo 2, tu proveedor de atención médica elaborará un plan detallado para ayudarte a controlar la condición durante todo el embarazo. Tu proveedor de atención médica probablemente te recomendará que controles tu nivel de azúcar en la sangre durante el embarazo, así como la cantidad de carbohidratos que comes todos los días. También es probable que se te aconseje que hagas lo siguiente:
- Ve a todas tus citas: Si tienes diabetes gestacional, tu proveedor de atención médica necesitará monitorearte para mantenerte saludable. En estas citas, él o ella te ayudará a entender más sobre la diabetes gestacional y te ayudará a crear un plan para controlarla.
- Modifica su dieta: Esto significa comer alimentos saludables y reducir la cantidad de azúcar y carbohidratos que consumes.
- Haz ejercicio con regularidad: Siempre y cuando tu proveedor de atención médica lo apruebe, el ejercicio es especialmente útil para las mujeres con diabetes gestacional. Regula los niveles de glucosa en la sangre, lo que mantiene el azúcar en la sangre bajo control.
- Controla el aumento de peso: Incluso, y especialmente, después de un diagnóstico de diabetes gestacional, mantener un aumento de peso equilibrado es fundamental.
- Toma medicamentos si es necesario: Algunas mujeres necesitan tomar medicamentos para controlar su diabetes gestacional, aunque la mayoría de los proveedores de atención médica tratan de controlar los efectos de la DMG con cambios en la dieta y el ejercicio antes de pasar a los medicamentos.
Reflexiones finales
El aumento de peso es crucial para un embarazo saludable, pero no es sólo la cantidad. La forma en que aumentas de peso también importa. Ciertos hábitos de estilo de vida, como comer una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y asistir a tus citas con tu proveedor de atención médica, pueden ponerte en una gran ventaja para reducir tu riesgo de diabetes gestacional, y esto es especialmente cierto al comienzo del embarazo cuando la mayoría de las mujeres no necesitan aumentar mucho de peso. Si tienes alguna pregunta sobre esto, o sobre tu riesgo, asegúrate de hablar con tu proveedor de atención médica. Él o ella puede decirte más acerca de tu situación en particular.
Fuentes
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