El mundo de tu niño es uno que trata de aprender y comprender mejor cada día, y su primer maestro en la mayoría de las materias es su familia. Tantas ideas son nuevas, emocionantes y extrañas para él, y uno de los misterios más grandes que encuentra todos los días es el misterio de sus propias emociones. Tu papel para ayudarlo a desentrañar este misterio es ayudarlo a aprender a etiquetar qué emoción está sintiendo y ayudarlo a procesar la situación que lo hizo sentir de esa manera.
La inteligencia emocional es un rasgo con el que podemos ayudar a nuestros hijos a una edad muy temprana. A medida que cada niño pequeño se desarrolla a un ritmo diferente, hay algunas actividades y estrategias que pueden ayudar a que tu niño aprenda a etiquetar, comprender y hacer frente a todas sus emociones cambiantes.
- Tabla de sentimientos:
Estas herramientas se pueden encontrar en línea, o incluso puede hacer las tuyas propias, si te sientes un poco astuto. Las tablas de sentimientos son una herramienta fantástica para ayudar a enseñar a los niños pequeños acerca de las emociones. Estas tablas vienen en madera, fieltro, plástico, papel y otros materiales, y muestran figuras haciendo expresiones faciales que muestran una variedad de sentimientos, los cuales están etiquetados en la tabla. Jugar con estas tablas puede ayudar a los niños pequeños a comprender la variedad de emociones que existen, así como las señales faciales y los síntomas que a menudo acompañan a cada una de ellas. Jugar con estas tablas pueden ser útiles para comenzar la conversación con tu niño sobre las emociones, y también son una gran herramienta para usar en los momentos de frustración o deshielo para ayudarlo a ponerle un nombre a lo que siente. Puede agarrar la pizarra y pedirle a tu niño que señale o etiquete la cara en la pizarra que representa cómo se siente. Esta es una forma de expresarse en el momento, e incluso puede ayudarlo la próxima vez, cuando recuerde cómo etiquetar esa emoción en el momento. - Lee libros sobre sentimientos:Incluso para los adultos, se ha demostrado que la lectura ayuda a crear sentimientos de empatía. Para los niños pequeños, la lectura también les puede dar el marco para empezar a pensar en sus sentimientos, y puede empezar a introducir ideas acerca de las emociones cuando los niños pequeños están tranquilos y pueden ser capaces de pensar más claramente acerca de lo que están escuchando.
- Juegue a los sentimientos con los animales de peluche:
Este tipo de juego le permite representar diferentes escenarios con tu hijo, como otra oportunidad para que él piense en sentimientos fuertes en los momentos en que se siente tranquilo y no atrapado en sus emociones. Al representar escenas con personajes, también le da a tu hijo la oportunidad de comenzar a resolver problemas sobre cómo lidiar con emociones fuertes.
- Lidere con el ejemplo:
Tienes la oportunidad de enseñarle a tu niño cómo manejar sus emociones mostrándole qué tan bien manejas las tuyas.Puedes empezar a hacer esto compartiendo tus propias emociones a medida que van surgiendo. «Estoy muy triste porque la abuela acaba de irse y me encanta cuando la abuela está aquí.»
«Estoy muy contento porque esta noche comeremos galletas de postre y me encanta el chocolate.»
Conversar acerca de tus emociones a medida que van surgiendo es una forma útil de mostrarle a tu nińo todos los diferentes tipos de emociones que los seres humanos enfrentan a diario.Aún más importante es hablar en voz alta sobre lo que estás haciendo para lidiar y hacer frente a estas emociones.
«Estoy muy enfadada porque tenemos que esperar en esta larga fila, ¿te gustaría hacer saltos conmigo para que podamos hacer algo de ejercicio mientras esperamos?» «Estoy muy contento de que mañana nos vayamos de viaje a Florida. ¡Escuchemos música y baile!» «Me entristece que nuestro equipo haya perdido el gran partido. Cuando estoy triste me gusta tomar una siesta corta para sentirme recargado «.
Permitir que te escuche hablar a través de las emociones y verte usando mecanismos de afrontamiento lo alienta a seguir procesos similares él mismo.
A medida que crece y cambia, la forma en que tu niño piensa y habla sobre sus propios sentimientos también crecerá y cambiará, pero darle las herramientas que necesita para hablar sobre cómo se siente en este momento puede marcar una gran diferencia a medida que descubre cómo expresarse en el futuro
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