Cuando se trata de concebir, el trayecto puede ser un viaje bastante intenso. Es diferente para todos, y puede que te sorprenda lo que se siente al pensar en traer a una persona nueva al mundo (No es gran cosa, ¿verdad?). También puedes tener preguntas, preocupaciones o cualquier otro tipo de pensamientos complejos que se te ocurran en la cabeza.
Por estas razones, y muchas más, es significativo contar con una sólida red de apoyo. Las redes de apoyo social fuertes pueden ser enormemente beneficiosas tanto para tu salud física como mental. Estas redes te ayudarán a lidiar mejor con el estrés y a sentir una sensación de comodidad y seguridad a lo largo del camino, y estas redes pueden presentarse de muchas formas.
Proveedores de servicios de salud
El viaje de TTC de cada persona es diferente. Para algunos es fácil, para otros es un poco más difícil. Tener una red significativa de proveedores de atención médica que puedan ayudarte en el camino será de gran ayuda.
Ya sea que esté trabajando con un obstetra/ginecólogo, un médico general o una partera, estos profesionales pueden asegurarse de que tu te encuentres en el mejor estado posible para el TTC. Esto puede significar asegurarte de que está recibiendo una atención de alta calidad basada en tu salud e historial médico en particular, responder a cualquier pregunta o preocupación que pueda tener sobre el proceso de TTC, y monitorear tu salud a lo largo del proceso.
Estos pueden ser profesionales a los que acudiste antes del TTC o pueden ser personas a las que acabas de empezar a ver. Independientemente del tiempo que tenga tu historial con ellos, ellos son los expertos que pueden proporcionarte el apoyo médico y el conocimiento que necesitas mientras estas TTC.
¿Cómo cultivar y mantener una buena relación con tu proveedor? Haz preguntas, se honesta y manténte comprometida con tu atención médica.
Seres queridos
Amigos y familiares, cerca y lejos, en persona o a través de tus redes sociales favoritas – mantener a tus seres queridos cerca puede ser extremadamente importante durante este tiempo. Mientras que tu ciertamente tenías a estas personas en tu vida antes de TTC, podrías sorprenderte de cómo tus relaciones con ellos pueden profundizar y cambiar a medida que comienza tu viaje de TTC.
Tu puedes encontrar que ser muy sincera con tus seres queridos acerca de tu experiencia con TTC – e incluso puedes encontrar que ellos se abran contigo acerca de su propia experiencia con TTC de maneras sorprendentes – o puede ser que simplemente quieras apoyarte en ellos y confiar en ellos para que le proporcionen el amor y el apoyo – o incluso sólo la risa – que ellos normalmente lo harían de todos modos.
Ya sea que llames a tu madre para pedirle consejos generales o que te sumerjas en la esencia del TTC con tus mejores amigos, puede ser significativo tener estas redes de apoyo. Sin importar qué tanto o qué tan poco compartas, querrás nutrir estas relaciones; estos individuos pueden servir como una gran reserva de apoyo emocional. Y si las cosas se ponen estresantes, contar con este apoyo social te animará y te permitirá manejar mejor tu estrés de una manera más resistente de lo que serías capaz de hacerlo sin una red de este tipo.
¿Cómo cultivar y mantener una buena relación con tus seres queridos? Demuestra y expresales que aprecias su amor y apoyo.
Otras personas que están TTC
Si algunos de tus seres queridos están pasando por lo mismo que tu – digamos una prima que acaba de empezar el TTC ella misma o una vieja amiga de la universidad pasando por la FIV – puede ser doblemente significativo. Pero si no tienes a nadie más en tu red de apoyo actual que esté pasando por el proceso de TTC en este momento, podrías encontrar importante el llegar a ser parte de una red de personas que lo están haciendo.
Tener a otras personas en tu vida que también estén viviendo con esta etapa tan específica de la vida puede ser enormemente beneficioso. Puedes encontrar comunidades formales e informales – tanto en persona como en línea – que pueden crear redes de apoyo significativas, y es posible que puedas encontrar una camaradería en esta comunidad que no podrías encontrar en ninguna otra parte. Para muchos individuos y muchas parejas, esto les ayuda a no sentirse tan solos en el proceso.
Ya sea para discutir los puntos más finos de la temperatura corporal basal, pedir recomendaciones sobre médicos o simplemente para desahogarte, puede sorprenderte de lo útil que te puede resultar este tipo de comunidad.¿Cómo cultivar y mantener una buena relación con estos pares? Mantente en contacto y apóyalos también.
Una vez que te embarazas, este tipo de red de apoyo puede llegar a ser aún más valiosa a medida que continúa en la siguiente etapa de tu viaje. De hecho, estas relaciones no terminarán con una prueba de embarazo positiva, sino que probablemente crecerán y se desarrollarán de nuevas maneras.
Los proveedores de atención médica te ayudarán a guiarte durante el embarazo, los miembros de la familia estarán allí para ayudarte a pintar la recámara del bebé o a ensamblar una cuna, y otras madres embarazadas estarán allí para hablar acerca de antojos extraños o dolores de espalda que no se van. Estas redes pueden proporcionarte un invaluable apoyo a través de todos los altibajos.
Fuentes
Mayo Clinic Staff. “Social support: Tap this tool to beat stress.” Mayo Clinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, April 16 2015. Retrieved August 28 2017. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/social-support/art-20044445?pg=1.
Fatih Ozbay et al. “Social support and resilience to stress: From Neurobiology to Clinical Practice.” Psychiatry. 4(5): 35–40. May 2007. Retrieved August 28 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921311/.
“Manage stress: Strengthen your support network.” American Psychological Association. American Psychological Association. Retrieved August 28 2017. http://www.apa.org/helpcenter/emotional-support.aspx.
