Tu bebé definitivamente es demasiado pequeño para desarrollar una rutina de ejercicios regular, pero según la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics), ¡se supone que debe realizar al menos una hora de actividad física moderada a vigorosa todos los días! Entonces, ¿qué debe hacer un niño pequeño? Lo que mejor sabe hacer, por supuesto: ¡jugar!
A veces puede ser difícil saber si los niños pequeños tienen una energía infinita, o simplemente no tienen los frenos incorporados para que puedan reducir la velocidad cuando comienzan a cansarse, y la verdad es que probablemente sea un poco de ambos. Esto significa que la mayoría de los días, el truco para ayudar a que tu chiquitín haga el ejercicio que su cuerpo y su cerebro requieren para mantenerse fuerte y saludable es tan simple como descubrir qué le gusta hacer y liberarlo. Si le gusta escalar, los parques infantiles son probablemente el lugar adecuado. Si está en tu casa en el agua, revisa tu centro comunitario o la piscina comunitaria local para conocer los tiempos de natación gratuitos. Si piensa que subir y bajar escaleras es un tiempo agradable, ve si puedes hacerte amiga de alguien que vive en un lugar alto.
Sin embargo, en los días en que tu pequeñín se siente un poco menos cooperativo, conseguirle la cantidad de tiempo que necesita para correr podría requerir un poco más de participación de ti. El truco es encontrar actividades que mantengan a tu chiquitín activo e interesado sin agotarlo en el proceso. Los juegos de seguimiento como «Seguir al Líder« pueden ser un excelente lugar para comenzar, pero si estás demasiado cansada para liderar, juegos como «Simón Dice», «Luz Verde Luz Roja» y «Mamá Puedo» son excelentes para hacer que tu peque se mueva sin comprometerte a perseguirlo.
Cuando tu pollito corre, hay muchas posibilidades de que intente escapar a un lugar que no debería, y está llegando a una edad en la que distraerlo no es la mejor manera de disuadirlo de hacer cosas peligrosas o romper las reglas. En cambio, es mucho más efectivo establecer el límite y decirle que no se le permite correr hacia la carretera o empujar a los niños más pequeños antes de distraerlo.
Al establecer un límite y luego distraerlo, le darás la oportunidad de sentirse seguro sabiendo cuáles son sus expectativas y luego reenfocarse en una nueva actividad que sea divertida y que no esté en contra de las reglas.
Hitos
Hace un broma: Tal vez tu chiquitín es avanzado y ha estado haciendo bromas durante meses, pero si se está desarrollando en la misma línea de tiempo que muchos de sus compañeros, está llegando al punto en que su sentido del humor es lo suficientemente sofisticado como para hacer bromas a propósito. Si tu pequeñín está haciendo cosas para que tú (¡o él mismo!) se ría, está mostrando grandes signos de madurez.
Imita otro niños: Quizás recuerdes copiar a otros niños como algo malo cuando estabas en el parque infantil, pero a esta edad de tu pequeñín, copiar las acciones de otros niños es un paso importante en su desarrollo social. No solo está mostrando una conciencia y un interés en otros niños, sino que está un paso más cerca de jugar con sus compañeros, en lugar de estar al lado de ellos.
Fuentes
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