Ahora que estás embarazada, puede que te preguntes si necesitas cambiar alguno de tus hábitos de costumbre. ¿Puedes teñirte el pelo? ¿Utilizar todos tus productos de belleza habituales? ¿Pintarte las uñas? ¿Y qué hay de pintar el cuarto del bebé? La buena noticia es que en los últimos años se han realizado muchas investigaciones sobre sustancias químicas potencialmente dañinas, por lo que hay nuevos conocimientos que pueden ayudarte a llevar una vida más saludable. La mala noticia es que estos químicos están en tantos productos y en tantos lugares que mucha gente los encuentra todos los días. Muchas de estas sustancias están diseñadas para hacer la vida más fácil de ciertas maneras -hacen que los productos sean más abundantes y duraderos, que los tapizados sean resistentes a las llamas, y que el plástico sea flexible-, pero hay formas ocultas en las que pueden causar daño. Puedes limitar tu exposición durante este tiempo, sólo necesitas hacer algunos ajustes en tu rutina.
Tinte de pelo
Negro, rubio, marrón, rojo o púrpura – cualquiera que sea tu color, puedes teñirte el cabello cuando estás embarazada, aunque se recomienda que te limites a tintes de base vegetal para que haya menos preocupación por los productos químicos dañinos que absorbe el cuero cabelludo. También puedes tomar precauciones adicionales usando guantes, coloreando en un espacio con buena ventilación y siguiendo las instrucciones del paquete. Si te tiñes el cabello profesionalmente, es importante que compruebes el tipo de tinte que utilizan y que te asegures de que estás en una zona bien ventilada.
Esmalte de uñas
Cuando se trata de pintarte las uñas, trata de optar por productos sin acetona, tanto en el esmalte como en el removedor. Algunos de los ingredientes de los productos a base de acetona, como los ftalatos, pueden plantear un problema si te expones a ellos con frecuencia. Busca los nuevos productos en el mercado que se presentan como «3free», «5free», e incluso «7free», «8free», y «9free». Esto podría parecer un libro de Dr. Seuss, pero estos son productos que no contienen ingredientes potencialmente dañinos, y el número corresponde a cuántos de esos ingredientes se dejan fuera.
Productos faciales y corporales
También hay algunos ingredientes en los productos de salud y belleza cotidianos que pueden aumentar ciertos riesgos si estás esperando. Productos como la loción facial o el exfoliante facial que contienen retinoides, ácido salicílico o peróxido de benzoilo, que se utilizan para tratar y prevenir las arrugas y el acné, pueden ser perjudiciales en dosis muy altas durante el embarazo, por lo que la mayoría de los médicos sugieren cambiar a diferentes productos hasta después del parto. Con suerte, el embarazo te ha dado un espléndido resplandor en lugar de un brote de acné hormonal, pero si necesitas más cuidado de la piel, algunas alternativas efectivas que puedes usar tienen ingredientes como el ácido glicólico, el ácido alfa-hidroxiácido y la vitamina C.
También puedes saltarte productos con parabenos y ftalatos, que se encuentran en todo, desde lociones para el cuerpo hasta champú y perfumes. Debido a que los parabenos pueden asumir las características del estrógeno, alguna evidencia sugiere que la exposición a demasiados de ellos puede tener un efecto sobre las hormonas. Y la exposición a muchos ftalatos se ha relacionado con complicaciones del embarazo, incluyendo el aborto espontáneo. Afortunadamente, hay más y más productos disponibles hoy en día que son libres de parabeno y ftalato, por lo que debes tener una gran cantidad de otras opciones.
Repelentes de insectos
Es posible que hayas oído hablar de los posibles efectos secundarios de ciertos ingredientes que se encuentran en los repelentes de insectos, como el DEET. Pero dependiendo de dónde vivas, lo que es aún más preocupante es el riesgo de exponerte a enfermedades graves transmitidas por mosquitos y garrapatas, como el virus Zika. Existen repelentes sin DEET en el mercado pero, para mejor protección, los expertos recomiendan productos que sí contienen DEET. Y ya hay productos en el mercado que tienen concentraciones más bajas de DEET, simplemente necesitas aplicarlos con más frecuencia.
Además, estudios recientes muestran que el DEET y algunos de los otros ingredientes populares en los repelentes de insectos no causan problemas de salud cuando se usan como se recomienda. Los Centros para la Prevención y el Control de Enfermedades recomiendan ingredientes como DEET, picaridina, IR3535, y algo de aceite de eucalipto de limón y productos de para-mentano diol.
Pintura para la casa
Manténte alejada de las pinturas a base de aceite, disolventes de pintura, y cualquier otro material para pintar que contenga mercurio o plomo, así como de las pinturas a base de látex y disolventes orgánicos. Estos ingredientes se han relacionado con problemas de salud tanto para la futura mamá como para el bebé, así que este es un buen momento para pedir ayuda si hay algún proyecto de pintura en tu agenda, como, por ejemplo, ¡la guardería!
Productos de limpieza y detergentes
La mayoría de los productos de limpieza son seguros para usar durante el embarazo siempre y cuando los uses según las recomendaciones, uses guantes cuando sea necesario, y trabajes en un área bien ventilada. Sin embargo, algunos productos con fragancia contienen ftalatos, algunos limpiadores para hornos y vidrios contienen éteres de glicol, y algunos limpiadores de moho contienen fenoles, que pueden causarte problemas a ti y a tu bebé.
Productos ignífugos (retardantes de fuego)
Los productos químicos ignífugos se utilizan para hacer que ciertas cosas sean menos inflamables, pero no siempre se quedan en esos productos y pueden convertirse en polvo que luego se puede ingerir. Cuando se trata de comprar nuevos productos como colchones, sofás, alfombras y similares, es posible que desees buscar productos que no sean resistentes al fuego. Para los productos que ya están en tu casa, puede ayudar lavarte las manos antes de las comidas para que no haya polvo cuestionable en lo que toques.
Pesticidas
Es posible que ya estés tratando de evitar la exposición a los pesticidas comiendo alimentos orgánicos, pero hay otras maneras en que los pesticidas pueden ser parte de tu vida, como en tu jardín o en tus mascotas. El uso de alternativas no tóxicas puede ayudarte a limitar tu exposición a los pesticidas durante el embarazo.
Navegar lo que es o no es seguro durante el embarazo puede ser complicado. Si te encuentras estresada porque no puedes limitar tu exposición a todos los productos químicos potencialmente dañinos, recuerda que, como en todo, el sólo asegurarte de ser razonable y moderada en tu exposición puede limitar la mayoría de los posibles problemas. Tus preocupaciones acerca de algunos productos químicos pueden ser más inmediatas si son una constante en tu hogar o en tu trabajo, así que pídele a tu proveedor de atención médica que te guíe si tienes alguna duda acerca de los productos que estás usando o a los que te estás exponiendo, especialmente en el trabajo y en tus hábitos. Tu proveedor de atención médica es una gran fuente de orientación cuando se trata de navegar por este tema tan delicado.
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Fuentes
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