Cuando tú y tu pareja están ocupados cuidando su bebé, habrá momentos en que las cosas se pondrán difíciles y tendrás que pedir ayuda. Y a veces la persona a la que más necesitas pedir ayuda es a tu pareja. Esto no es algo malo, y no significa que usted no esté haciendo su parte o que no esté haciendo un buen trabajo como padre. ¡Ambos han alcanzado el estatus de superhéroes a estas alturas! Es sólo que cuando se trata del cuidado constante de un recién nacido y de todas las nuevas responsabilidades que conlleva, a veces se necesita un poco más de tiempo para hablar de las cosas, evaluar el funcionamiento de su hogar y elaborar un nuevo plan para seguir adelante con los planes de comidas, los juguetes sucios y el favorito de todos las 3 a.m. de la madrugada. Entonces, ¿cómo se pide ayuda y se hace realidad esta magia?
Hablar, hablar, hablar
La buena comunicación es importante para cualquier pareja, pero es especialmente importante durante los períodos estresantes de su vida, como, por ejemplo, al cuidar de un nuevo bebé. Comunicar lo que sientes: lo que te entusiasma, lo que te hace sentir bien, lo que te hace sentir mal. Del bebé lo que te sorprendió, lo que te preocupa, ayuda a asegurar que tú y tu pareja estén en la misma página. Tal vez ustedes son el tipo de pareja que no tiene problemas para abrirse sobre estas cosas, o tal vez tienen que trabajar un poco más duro para establecer y mantener líneas de comunicación abiertas y honestas. En cualquier caso, tu puedes ayudar a prevenir problemas esforzándote por ser abierto y honesto acerca de cómo te sientes y lo que necesitas – incluyendo en lo que podrías necesitar ayuda. No es fácil, pero muchas parejas encuentran que comunicarse de esta manera los acerca, profundiza su sentido de pareja y les permite trabajar juntos como padres de una manera increíblemente nueva.
Haz todo lo posible para dividir la carga de trabajo
No siempre hay una manera clara de hacer esto, pero hacer el esfuerzo puede ayudarlos a ambos a sentirse valorados y apoyados. Tal vez esto significa que si la madre está amamantando, el otro miembro de la pareja se ocupa de los pañales. Si su bebé es alimentado con fórmula, uno de los miembros de la pareja puede despertarse durante la noche antes de la 1 a.m., mientras que el otro se ocupa de cualquier despertar que ocurra en las primeras horas de la madrugada. Tal vez significa que uno de ustedes le dará a su bebé un baño mientras el otro lava las ollas y sartenes de la cena. A medida que su bebé crece, lo que significa «dividir la carga de trabajo» cambiará al mismo tiempo que las necesidades de su bebé, pero establecer el hábito ahora significa que tu estarás mejor preparada para hacer todo lo posible por compartir las responsabilidades del hogar en el futuro.
Hacer un balance de todo el trabajo que se estás haciendo, incluso de lo que podría ser un trabajo «invisible».
Al tratar de dividir la carga de trabajo, asegúrate de reconocer el tipo de trabajo que a veces se puede pasar por alto. Si uno de ustedes regresa al trabajo y uno de ustedes está en casa con su bebé, saben que quedarse en casa para cuidar a un bebé es un trabajo duro. Dejar que un cuerpo que acaba de pasar por el parto se tome el tiempo que necesita para sanar y recuperar también es trabajo. Lo mismo sucede con la lactancia, incluso significa que mamá está muy alterada. Y pagar las cuentas, hacer citas con el pediatra, y arreglar el cuidado de los niños, la lista podría continuar. Es imposible compartir la carga de trabajo equitativamente hasta que ambos comprendan el esfuerzo que se realiza en todos los diferentes tipos de trabajo.
Revisar las responsabilidades y abordar lo que no funciona
Si tú y tu pareja ya han decidido dividir la carga de trabajo de ciertas maneras, pero hay elementos que no están funcionando del todo – digamos, tu decidiste que haría compras de comestibles una vez a la semana para su bebé pero ahora te das cuenta de que es más fácil para tu pareja hacerlo sola de camino a casa desde el trabajo, y luego cambiar las cosas. Ningún horario familiar o división de las tareas domésticas funciona para siempre. A medida que tu familia crece, a medida que los horarios cambian, y a medida que cambian las cosas, tiene sentido re-evaluar lo que está funcionando y lo que no. A partir de ahí, tu puedes trabajar para encontrar una solución que funcione mejor para tu familia.
Sé específica cuando pidas ayuda
Ciertamente, habrá momentos en los que tendrá que decirle a su pareja de manera muy sencilla: «Las cosas han sido muy difíciles últimamente. No puedo hacerlo todo. Necesito más ayuda». Pero también puede ser significativo seguir con más detalles, cómo: «Ha sido muy difícil para mí preparar la cena todas las noches, así que, ¿puedes ayudarme haciendo la cena al menos dos noches a la semana? Por supuesto, a veces puede ser difícil encontrar tales soluciones por su cuenta, especialmente cuando se siente estresado. En esas situaciones, usted podría preguntarle a su pareja, «¿Qué cosa específica puedes hacer para ayudar con la preparación de la cena? y luego podrían tener una sesión de lluvia de ideas para llegar a las opciones con las cuales que ambos están contentos. Tal vez la respuesta sea «Le pediré a uno de los miembros de nuestra familia que nos haga la cena una vez a la semana» o «Pedir comida para llevar». Juntos pueden encontrar una solución.
Llama a los refuerzos
Este va a ser uno de los momentos más difíciles de tu vida – poco sueño y mucho trabajo – por lo que no es el momento de hacerlo solo. Tù y tu pareja deben saber que no es sólo una buena idea, sino que es aconsejable pedirle a sus seres queridos, tanto familiares como amigos, que le echen una mano. Esto puede significar ayuda con el cuidado de los niños para que tu puedas tener una tarde libre ocasional – para hacer mandados, ir al gimnasio, o incluso tomar una siesta – para sentirse un poco más como usted mismo. También puede pedirle a la gente que le cocine las comidas – ciertamente cuando su bebé es recién nacido, pero incluso hayan pasado varios meses. Y si esto no es suficiente y usted tiene la flexibilidad financiera para hacerlo, es posible que incluso quieras pagar alguna ayuda adicional – como una niñera regular, servicios de limpieza, entrega de comestibles o servicios de entrega de comida, un paseador de perros – si quitar algunas responsabilidades de la listas de tareas es de un valor significativo para usted.
Una vez más, pedir ayuda nunca es fácil, pero ahora más que nunca, es importante hacerlo. Y juntos, tú y tu pareja pueden emprender con confianza esta nueva aventura salvaje que es ser padres.
